朝の時間を気分良くスタートする。
そのためのルーティンがあります。
・コップ一杯の水を飲む
・おはようございます、ありがとうという
・本の中から良い言葉を拾う
そして、ウォーキングまたはジョギングする。
ウォーキングは、少し汗をかくくらいの時間。
するとベータエンドルフィンが分泌される。
私の経験で、メンタルがへこむことがあると、最初にしめしたルーティンを放棄してしまう。
さらには、ウォーキングをさぼる。
マイナスの連鎖になります。
不機嫌な目に遭っても、自分はご機嫌でいる。
そう選択するために、どうするのか。
これが大切だと思う。
そうそう就寝前も感謝して「ありがとう」だね。
朝のウォーキングはおすすめします。
ありがとうございます。
12月7日は、年末恒例のサンタパトランを上野警察署と台東区役所のご協力のもと開催しました。
前半は、いつもどおりランニングと星屑拾いで上野の街をパトロールしました。上野駅の正面は、またまたひどい状況でした。また来週、リベンジすることになりそうです。
後半は、上野公園に場所を移動して、警視庁デジポリスなど詐欺被害防止の啓発グッズと参加者が持ち寄ったお菓子を配布しました。台東区のゆるキャラも登場して、子どもたちの笑顔をたくさん見ることができました。はじめてサンタパトランに参加した人も、挨拶が気持ちよかった、やさしい気持ちになれたと感想を語ってくれました。ありがとうございました。
上野警察署からデジポリスの説明がありました。上野公園で配布したチラシにも書いてありましたけど、国際電話による詐欺通話をブロックする機能がスタートしています。
最近の詐欺被害の8割は国際電話からの通話だそうです。ぜひ一度ご確認ください。
ありがとうございます。
神宮外苑のFITチャリティーランにボランティアで参加してきました。
朝7時には現地入りしました。
バナナ、ポカリスウェット、水などを準備して。
たまたまオレンジのジャンパーで、人参マンに。
天気が良くて気持ちいい日でした。
ありがとうございます。
今年は、民生・児童委員の一斉改選で、いろいろあって担当地域を交代して継続することになりました。
長年、この地域を支えて来た会長さんにお願いされたら断れない。
担当地域が変わるので、午前中は引き継ぎすることになりました。関連する施設を挨拶まわりしてきました。
午後から江東区文化センターまで走って、歩いて行ってきました。
民生・児童委員の集まりは平日が多いから、土曜日はありがたいです。
天気も良く、太陽の日差しも暖かく、いい運動になりました。
江東区の民生・児童委員は、およそ250人です。欠員の地域もあるので、定員より少ないようです。
新しい身分証明書をもらいました。地区ごとに名前が呼ばれて「はい」と立ち上がって委嘱伝達となりました。
個人ごとの委嘱状は、内閣が変わって厚生労働大臣の交代のため、まだ出来上がっていないようです。まさかこんなところに影響があるとは思っていませんでした。
地域ごとに、区民の相談を行政につなぐことが民生・児童委員の役割です。
地元の前町会長から、ご指名いただいて始めたのですが、仕事で地域のことはおざなりだったので、これも何かの縁だと思いました。
どこかの誰かの役に立つことができたら、これほど意味のあることはない。そう思います。
地元の児童館に顔出して、会話してきました。まだまだやれることはある。そう思いながら、明日のボランティアのため早めに帰って来ました。
ありがとうございます。
先日のWCD報告会に写真が届きました。
ワールドクリーンアップデーJAPANの報告会&受賞式でした。
2025年の活動結果
プロのカメラマンが撮影すると、なんか違いますね。
たくさんの人がクリーンアップ活動を続けています。
街の清掃は、防犯、防火のためにもなります。
これからも拾っていくつもり。
ありがとうございます。
むかし、RCサクセションの曲に、こんなタイトルがありました。
当時も現在も、「いいことばかりありゃしない」そう思います。
そんなことばかりじゃ、つまらない人生です。なんかいいことないかなって探すのが、またおもしろいんですよね。
先月、東京消防庁京橋消防署で活動したことが広報されていました。
こんな広報ってなかなかないですよ。
ちなみにこの写真は私が撮りました。だから写っていません。
イベント屋ってそういうものです。
いいことばかりありゃしない、でも普通ならないことは、うれしいことだよね。
ありがとうございます。
この数ヶ月は、防災防火ボランティア活動をしてきました。
その活動から学ぶことがありますが、この本にはなかなかかないません。
訓練していないと、有事には行動することかできないだろう。
ありがとうございます。
本日からスタートする障がい者週間。
法律が改正されないため「障害者」という。
そして、明日から人権週間です。
この時期に、いろいろ考えてみたい。
自分が嫌だと思うことを誰かにしない。
そんなことから。
一年の終わりが近づいている。
また新しい一年がやってくるのです。
ありがとうございます。
12月1日から4日まで、屋台屋博多劇場アプリ会員様限定で、もつ鍋半額！だっていうから…
ひさしぶりに贅沢に明太もつ鍋を食べることにしました。
これからの季節に、ピッタリですね。
本日は、めずらしく雑炊でしめました。
ありがとうございます。
千代田区の地域ボランティア活動のため、ゆっくりジョギングしていきました。
時間の都合で、この展示を見ることができたのはラッキーでした。
日本人として、知っておくべきことですね。
亡くなった方への想いを生還した人が絵で描く、厳しい環境のこと。
こうした狂気の沙汰を知ることは、政治家だけでなく、役人や学校の先生をはじめ多くの大人は必要だと思いました。
千代田区、とくに神保町あたりが好きなので、ゆっくり走って、楽しみながら勉強しています。
ありがとうございます。
