インパクト！

　今日も楽しく、スクワット、デッドリフトのスーパードライです。

　最近思うのは、力を入れるタイミングがすごいスポーツパフォーマンスに大切だな～と、あらためて感じています。

　野球だと、打つ瞬間、投げる瞬間。サッカーだと蹴る瞬間、跳ぶ瞬間・・・

　先日、ある高校生の野球選手のバッティングをみていて、「最初から力入ってんな～」とまず感じて・・・。

　よく考えると、リフトアップ（パワークリーン）は、最初から力入っていると・・・

スピード出なくて、ゆっくりになって、力上げで、末端ばっかりに力が入ってるな～と

　バッティングも、自分でバッティングセンターで打つときに、そこを意識してみました・・・（野球経験者の方すみません）

　最初から力が入ると、バットのヘッドが先に動き、よく言う「ドアスイング」になります・・・

　しかし、インパクトまでは脱力して、グリップエンドをボールへ向けて、捕えた瞬間に「パン！」と力を入れると・・・・

　スゲーきれいにインパクトして、しかも末端（ヘッド）が遅れて来ていて、さらに走って良い打球が飛びます・・・

カープの前田健太選手が、今年つかんだコツが、「リリースの瞬間に力を１００％にする」のを得たそうです。

　ここにすべてのスポーツのコツがあると思います！（天津木村風・・古い）

　そして最近感じるのは、「拍手」や、「指を鳴らす」のは、選手に力を入れるタイミングを教えるのに良いのでは？と思っています・・・

　訳わからないこと書いてすみません～今もスーパードライ飲んでます～

パートナー

５月３０日ぶりの我が家、子供の髪の毛が若干伸びていました、dragonです。

私の仕事のパートナー、

洗車して、

室内清掃して、

オイル交換して、

しばらくお休み。

お疲れ様でした。

ゲンかつぎ

長かった出張も今日で最終日、dragonです。

昨日まで陸上の日本選手権やっていましたね。

移動中にちょうどTVで女子２００ｍ決勝を観ました。

高橋萌木子選手が日本記録保持者の福島千里選手に競り勝ちましたね。

日本記録連発で勢いのあった福島選手ですが、一度負けた後の今後が楽しみです。

勢いだけでここまできたのなら国内レベルの選手です。

負けてレベルアップができれば、世界のファイナリスト現実味を帯びてくるかもですよ。

さて、TV観ながら渋滞にはまっていたスーパードライさんと話していたことが、

ルーティーン。

試合前（試技前、野球だったらバッターボックスに入る前とか)にどんなことをして入るか。

よくネタにあがるのが、イチローの屈伸から股割り、打席に入ってバットを立てて肩を触って・・・ていうのです。

バスケットのフリースローの前にボールを２回床につくとか、

陸上のスタート前に足をたたくとか。（たたきすぎて真っ赤になっている選手をよく見ました。)

ジャベリンスロワーのスーパードライさんもルーティンがあったみたいです。

そしてdragoｎはというと、

「つぶつぶイチゴポッキーを食べてました。」

って、それはルーティンじゃなくてただのゲン担ぎだろっ！！

ところで、つぶつぶイチゴポッキーってまだあるのかな？？？

というわけで、探してきました。

パッケージは、一回り小さくなっているような。

味は、変わらず美味しいです。

ん～、試合前のあの緊張感を思い出します。

トレーニングを楽しむ

７日目、鹿児島県は快晴わっぜ、暑いよぉ。と鹿児島（かごんま）弁に癒されているdragonです。

今日から指導開始の女子バレー部。

１０人と少ないけどパワフルでした。

元気、元気、元気。

「筋肉ついて、体重増えないですか？」

「脚が太くならないですか？｣

「きついことするんですか？｣

やはり女子高生です。

しかし、このメンバー、小学校・中学校と九州大会や全国大会に出場しているそうで、

いい経験積んできてて、この先のビジョンしっかり見てました。

スクワット、嫌がることなく下ろす位置･スピードコントロールの意識高かったです。

まだ、補助者のチェックが甘かったですけど、これからの課題ですね。

シットアップも積極的に重量上げて死んでました。

ＲＭを少しでも体験できたでしょうか？

ベンチプレスでは精神的限界を超えることを目標に

「きいぃぃぃぃっ」と声を出しながらも頑張ってました。

とにかく笑いが絶えない。

明るい。

かといって、ふざけているわけでなく、

苦しい事を楽しんでいる。

まさしくＭです。

（一流のスポーツ選手はみんなＭなんだって教えてあげました。）

トレーニングを楽しめるって素晴らしいことですね。

○○㎏をいつまでにクリアしなければならない。なんてノルマや、

トレーニングをしなければ怒られるから。なんて強迫観念は苦しいですもんね。

バレー部のみなさん、これからしっかり筋力つけて、

そしたら動きが変わってきて、試合に勝つようになったら、

もっとトレーニングが楽しくなってきます。

ひとつ、鹿児島県のバレー界に旋風起こしちゃいますか。

今日のトレーニングルームin大分

そろそろご飯に味噌汁、あったかいお茶が恋しくなった６日目、dragonです。

スーパードライさんの企画を引き継ぎます、第２弾。

今日のトレーニングルーム

大分市営陸上競技場内トレーニング場

２８ミリ系シャフト５本、プレート合計２５０キロくらい

ベンチ台２台、スクワットラック１台、フラットベンチ１台、パワーラック１台、

セットダンベル、レッグカール・エクステンション、シットアップ台２台

後は油圧式のマシンが数台と自転車エルゴ２台

狭いですが、はじめは１人で使い放題。終わり頃に２人の学生が来ました。

昼間はこんなもんだそうです。夕方が多いようです。

料金が１３０円なんて良心的。

使い方の説明や事前講習はないので出張トレーニングで使いやすいですね。

ベンチプレス、アップライトロウ、バーベルカール・・・

と高校生メニューでやっていましたが、

バーベルカールで肩甲骨の辺りを傷めて心が折れました。

陸上競技で培ってきたのかどうかわかりませんが、意外とRM頑張り過ぎちゃうんですよね。

歳なんだから、やめときゃいいのに。

歯を食いしばって自分を追い込むのが、好きなわけじゃないですけど。

体が反応しちゃうっていうか。

陸上経験者のみなさんはどうですか？