無添加・発酵生活 からだDIY -16ページ目

無添加・発酵生活 からだDIY

お一人様女子の醸し飯&時々ファスティング
添加物アレルギー持ちの"腸代謝"と体内酵素を無駄遣いしない無添加食生活を発信。
健康も美容も突き詰めていくと、辿り着くのが“腸”と“ミネラル”。解毒できないものをいかに排出するか。

私が安心して買えるマヨネーズを2つ紹介♪


㈱ななくさの郷

【松田のマヨネーズ】


やますけ農園

【僕のためのマヨネーズ】


マヨネーズの食品表示を見ると

たいてい「アミノ酸」が入っています。

余計なものを体に入れたくないので

ほとんどマヨネーズを買うことはなくなりました。


最近は塩麹や豆乳、豆腐などで作る

卵なしのマヨネーズでも満足しているのですが

たまたま無添加マヨネーズに出会えた時は

値段が高くても買ってしまいます。


やますけ農園の【僕のためのマヨネーズ】は

先日のにいだの感謝祭に出店していて

初めて購入しました。

販売者から安心素材であることと

鶏の飼育状況などお話を伺って購入したのですが

食べてみてびっくり!

想像以上に美味しかった♪


ぴよちゃんにとって良い環境づくりはもちろん

その他の食材にもこだわっています。


りんご酢はポストハーベストの

心配ない国内産りんご100%ストレート果汁で作った

アップルワインを発酵させたもので

発酵過程でのアルコールは添加は無し。

さすがに良いお値段するのですが(170g入、イベント価格なので1200円以上していた記憶)

買って良かったと思えるお味と品質でした♪


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G.W.特別企画

オンラインお茶会

リアル「醸し飯教室」体験会開催予定。


#無添加生活#無添加マヨネーズ#腸活レシピ#醸し飯#プレ更年期#ホリスティックエイジングケア#オンラインレッスンオススメマヨネーズ 



大豆イソフラボンのままよりも

エストロゲンに構造が近い

「エクオール」って聞いたことありますか?




身体の曲がり角になる頃から

摂取を意識する方も多いだろう大豆製品。

せっかく食べるなら

体にとって良い形で吸収されて欲しいけれど

そうはいかないエクオール。


自分はどうかな?

と「ソイチェック」という

エクオールを作れているかの判定が出る

検査を受けてみました。



結果は投稿の通り。




ただ、エクオールは理想量を作れていたのに

作れなくなったり

その逆も起こったりするようです。


まだ、エクオールを作るために必要な条件は

明らかになっていないようですが

食習慣や生活習慣も大きく影響しているようです。


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G.W.特別企画

オンラインお茶会

リアル「醸し飯教室」

体験会開催予定。

告知前に身内で埋まる可能性もあるので

気になる方は直接DMお待ちしております。




#エクオール#プレ更年期#更年期#自律神経#腸活#醸し飯#オンラインお茶会#無添加生活

食べた大豆製品、有効に使われている? 



★リールの最後にG.W.中の

企画のお知らせがあります


今回は塩酒粕とデトックス食材を使って

炊飯釜に入れたら放置プレーの料理。

手羽元の約10%の塩酒粕を塗って

しばらく放置。


たまたま入手した赤大豆は

浸水後に炊飯釜で炊き(放置していればできる)

そして残っていたデトックス野菜と

トマトペーストと水を入れて

再度炊飯スイッチを押す。

最後に味の調整せずに

一発で決まってしまった。


塩酒粕、なかなかコクが出る!

でも自分の塩酒粕、肉の重量の1割で

全体の味が決まってしまったから

肉単独だけで調理の時は

もっと減らさないとね。

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G.W.企画はオンラインでお茶会

リアルで醸し飯料理教室の体験会を

予定しております。


詳細はこのあとの投稿をご覧頂くか

DMで直接お問い合わせください。


#醸し飯#腸活#塩酒粕#デトックスレシピ#オンラインお茶会#料理体験教室

炊飯器任せ 鳥手羽元の塩酒粕デトックス煮 


仁井田本家の無農薬米酒粕が手に入ったので

塩酒粕を作りました。


麹調味料と違って混ざったら

すぐ使えるのが便利。

塩麹や醤油麹の熟成を待ちきれない時は

これ、便利かも。


酒粕の状態で水分量が変わってくるので

塩分パーセント濃度もそれによって

若干変わってきます。

なので、食材の約1割を使うのが目安ですが

ご自身のべろ👅メーターで加減してくださいね。






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【醸し飯教室】

オンライン受講生の募集開始。

詳細はDMで。

#仁井田本家#塩酒粕#腸活#醸し飯#無添加生活#オンライン発酵料理教室

塩酒粕 



仁井田本家の無農薬米酒粕と

月舘町の小麦粉

そのお隣の川俣町のライ麦粉を使った

酒粕スコーン。


焼くとそこまで酒粕独特の匂いがなく

噛みしめるほどに味わい深くなる。


私、ヘルシーだからとか言って

無理にヴィーガンとか

グルテンフリーにしません。

(むしろアンチグルテンフリー)


添加物アレルギーなだけなので

バターも卵も小麦粉も使います。

できるだけ無添加で

地域食材をいかに腸活しながら

美味しく食べるかを目指したいのね。


この酒粕スコーンはたまたま

ヴィーガン仕様になりました。


太白ごま油で油脂を補っているけれど

酒粕の細かい粒があることで粉に空気を含み

それなりに層になります。


タルト生地と一緒で

型抜きした後の生地は丸めず

重ねることでバターなしの2番生地でも

ある程度層になります。

場所が悪いと雪崩れを起こすけれど。


まだ改良したいのでレシピは載せないけれど

作ってみたいという方がいらっしゃったら

コメントDM頂けると

レシピ開発を頑張れるかも?!


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醸し飯教室とは別に独特な製粉で

風味豊かな月舘町産小麦粉を使った

オンライン製菓・製パン教室も準備中♪


#仁井田本家#ヴィーガンスコーン#腸活#酒粕スコーン#醸し飯#バター不使用#卵不使用

酒粕スコーン