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貧乏💦ビル管サラリーマンの夫と
★夫婦2人で楽しく節約術★
（3000万円貯めて平屋に住みたい）
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【ゆみ123】と申します(アラフォー)
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私は障がい者就労移行という
仕事をしています。
子供はいませんが夫と2人で、
節約×お得生活×副業で収入アップ→
投資で将来の不安に徹底対抗(*'ω'*)する
雑記＋実践型日記です♪
どうぞよろしく
”ゆみ123”です
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夫はいつも健康診断が近づくと必ずと言っていいほど、ダイエット開始します。
これってどう思います？
私は健康診断に合わせてダイエットを開始するのは反対派です！
だって、ダイエットした結果→健康診断の結果がよかった！
この結果に満足していいの？意味なくない？
と、言った感じです。
今の状態で、そのまま健康診断に行った方がよいような・・・
でも夫は真逆の考え！
夫「健康診断が近づいてきた、これは自分の健康を見直すよいきっかけだと思ってる」
という考えでダイエットを開始します
うぅーん、どっちが正しいのかな？
ちなみに夫はビル管理の仕事で、会社に泊まったり（宿直）や深夜業を含む業務をしているので、
年2回健康診断があります。（普通は1回だよね）
それで夫がダイエットで重視するのは、体重より腹筋！
やっぱりぽっこりお腹はカッコ悪いし！
お腹を中心にダイエットをやることは賛成♪
そんな夫に
管理栄養士・健康運動指導士の友達から聞いた、
「ぽっこりおなかが自然にスッキリになる、
代謝を上げる夜の3ルール」というのを聞いたちゃったから
伝えておきました🍀。
ルール①🌙夜の時間をコントロールするって大事みたい。
特に19時までに夕食を済ませるのがポイントらしいです💡。
私たち、つい遅くまで飲み食いしちゃうことあるけど、
これを守るだけで変わるかも！🤔
夜遅くに食べると、体が脂肪を蓄積しやすくなっちゃうんだって😱。
だから、19時以降は食べないようにするのが大切なんだって。
ルール②🥗食物繊維をたっぷり摂るのも重要みたい
もずくやめかぶを食べるといいんだって！
これなら簡単にできるよね🌿。
夕食は、雑穀入りご飯や五分づき米に、野菜や海藻、きのこなど、
食物繊維の多いおかずを合わせるのが良いらしいです🥣。
血糖値の上昇を緩やかにしてくれるんだって！
健康にもいいし、一石二鳥だね👍。
🛁最後に、寝る前にお風呂で体を温めること。
これで、睡眠中の代謝もアップするらしいよ😴💤。
お風呂上りにちょっとストレッチを加えると、なお良いんだって🧘♀️。
寝る前の1時間くらいにお風呂に入るのがベスト！
体温を上げてから寝ると、
寝ている間の消費カロリーもわずかに増えるんだって。
ほんのちょっとのことで、大きな違いが生まれるかもしれないよね
物価が上がって節約も大変だけど、自分の体は大切にしたいよね✨。
それでは、またね〜👋💖！