カーリー・サイモンでストレッチ

今年の年末は、

筋肉痛がひどい

寒さでカチカチ

立ったり座ったりとか

寝返りも痛い・・

２年前の圧迫骨折が

頭をよぎる

”もうだめなのか・・”って・・

気は若いけれど

身体は

それなりなのか

腰パッドをギュウギュウ締めて

黒豆作りとか

錦卵つくりとか

腰が痛くて

今年はなんか気が乗らない

そこで

素直に

主人のアドバイスに従って

ちゃんとしたストレッチを始めた

BGMは

”カーリー・サイモン”

（主人のおすすめ・・）

１０項目のストレッチを

２０秒で繰り返していくと

４０分位

CDのフィニッシュと同じ！

カーリーのスタンダードジャズが

気持ちいい！！

今日で三日目

確実に痛みは取れてきている

日頃

ちじこまっているんだなぁ～～

新しい”マイク”を買いました

十年以上前に

ホーム・パーティー（還暦の）で

私は、”カンツォーネ”

主人は

”カントリーソング）を歌ったりするための

マイク”PG５８”が

埃をかぶって転がっていますが

１０月から

ジャズ・ヴォーカルのレッスンに

通っていたところ

先生から

セッション参加OKが出たので

さっそく

新しいマイクを購入

調べたところ

実力以上の成果が

期待できそうなので(?)

今回は

”ＢＥＴＡ　５８Ａ”

ついでに

マイクカバーもたっぷりと・・

ウクレレの自習用の”アンプ”を

使って練習します

マイクの使い方・・という

動画を参考に

角度とか

距離とか

難しい・・

というか

まともに歌えるか心配です

選曲は

”Lullaby　Of　Birdland”

と

”That　Old　Feeling ”

ニューヨークで

ステイホームが解除された

ニュースと共に

バードランドのオーナーマダム

（ご高齢です・・同年代かも？です）が

コロナで休店を余儀なくされつつも

古くて換気の悪い地下の店を

リニューアルして

再開に漕ぎ着き

ニューヨークの

ジャズ・ファンたちが

列をなして

大喜びしている・・という

ニュースが流れたことがありました

また

バードランドにちなんだ本も

読んでいたので

人生、初のセッションは

コレだ！という大げさな気持ち・・

もう一曲は

チェット・ベイカーの

”That Old　Feeling ”に

決めた

ドライブ中の

お決まりのBGM なので・・

自主練は

”アニタ・オディー”を参考にして・・

大掃除しながらも

なんか宿題に追われているような

落ち着かない年末です

イブの夜は、静かに流れる

クリスマスイブは

骨付き鶏ももが定番

母の思い出の一つ

母に倣ってセロリを下に敷いて

ローストする

今年は

レモン＆バターのソース

だんだん

さっぱりとしたお味がよくなってくる

２３０度で２０分

骨の周りの火の通りが悪いので

取り出してソースパンで

更にソテーしながら

ワイン、バター＆レモン汁を絡ませて

仕上げる（仕上げてもらう・・へへ）

コントルノは

サツマイモのバター風味

＆ほうれん草のソテー

鶏肉についていた

コックさんのキャップで

パーフェクト！

イタリアのスプマンテ

”フェッラーリ”で乾杯

料理とぴったりだったので

久しぶりに一本を空ける

友人から

ラブラドールからスタートする

ワンちゃんのクリスマス動画が

送られてきて

二人で我が家のワンちゃんたちを

思い出し

笑いながらも

しみじみする

恒例

ちょっとした

クリスマス交換プレゼント

昼間

二人でショッピングしたから

サプライズではないけれど

こういう

イベントが

大好きな私です

”コットンクラブ”でイヴイヴのディナーショーへ

クリスマス・ディナーショーへ

Sara Gazarekさんとピアノ、サックス、ベース＆ドラムス

Saraさんの歌声は

事前にネット検索

さわやかな高音を無理なく駆使して

スタンダードなクリスマスソングを

少しジャズっぽくアレンジして聞かせてくれました

昔は、この時期になると

FENラジオから

一日中”クリスマス・ソング”が流れてきて

ワクワクしていたものですが

気が付けば

全くと言っていいほど

流れてこないし

”ハッピーホリデー”と

呼び名も変わっては

”シルバーベル”の出番はないですね～～

少しおめかして出かけて

”ハッピークリスマス”

を楽しんできました

アミューズ

カリフラワーのムース

前菜

ホタテ＆ズワイガニ

肉料理

国産牛フィレ肉のポワレ

デザートは

演奏中だったため写真はなし

ピスタチオクリームとマンダリンムースのガトー仕立て

ワンドリンク

シャンパンのサービスでスタート

スコッチのWで今回は我慢

毎年

クリスマス・ディナーショーに

行こう～と決心いたしました

出来れば

もうちょっと

スイング感満載なレパートリーでね

”鳥退治必殺技”

朝、ルンルンでカーテンを開いたら

な、なんと

目の前の電線に

中型の尾長やムクドリあるいはヒヨドリらしき

鳥たちがずらっとこちらを見ながら

勢ぞろい・・

隣の家の電線まで勢ぞろい（怖っ！）

そこで

コレがひらめいた

鍋の蓋をシンバルのように

ガンガンたたいたら

一瞬でちょっと離れた電線に

バサバサと移動

きっと戻ってくる・・

もう一度

気合を込めて鍋蓋をたたく

鳥たちは

一斉に隣町まで（？）飛び去って行った・・

バケツをたたいたらムクドリが

駅前からいなくなった・・・という

ニュースを観ていたのでね

ヒッチコックの”鳥”という

恐ろしい映画の現役世代だから

群れている鳥（中型以上）が

割と怖い！

「へ～マムにも怖いものがあるんですね～」

って耳元で聞こえたような（笑）