私は30代を超えて、
夫はもうすぐ30代
いい年齢になってきて
お互いに気になりだした。
それは
体系・体重
夫婦とも20代の頃と違って
簡単に体重が増えて
簡単に体重を落とせない
一応運動もしてはいるんですけど
これじゃ全然足りないので、
もっと変化を起こすために！
ついに
食生活を見直すことにしました
これまでは毎朝
フルグラとコーヒー、パン
このチョコ味を（太りそうですねぇ）
そして晩ごはん。
夫は帰りが遅く、
ご飯の時間は21時や22時になることも
作るご飯も一応バランスには気をつけますが
揚げ物にすることもあるし
お腹ぺっこぺこで夫は帰って来るので
美味しいものを食べてほしいし…
まぁ、あまり
いい食生活とは言えない状態
だったわけです
そこで
朝ご飯はもっとしっかり食べる！
（グラノラを減らす）
夜は蕎麦かうどんを食べてくる！
（夫の空腹時間を減らす）
というのを試し始めました
そして最近は
本当に朝ご飯を充実させています
朝からきちんとサラダを食べる！
毎朝卵を食べる！
できるだけフルーツも食べる！
晩御飯に出していた料理を
朝出すようになりました
この日は"タラのムニエル"
お弁当も朝用意するので
ちょっと忙しくなりましたが、
夜ご飯を作っていた時間で
朝と昼の仕込みをするようになりました
新たな試み。
変化はあるのかまだわからないけど
グラノラを食べるより
野菜や卵を食べるほうが
内臓の感じは良い気がしてます
朝ご飯がちょっと楽しくなった
たなたか
