多摩川、立川止まり
最近、寒さに馴染んできたようだ。
正確には馴染んでいると言うよりも耐えられるようになってきている
昼間は天気がよければポカポカ陽気、徐々に春が近づいているような、、
それでも太陽が上がる時は放射冷却により顔が痛くなります。
一定の強度を維持して走りたくて平地練
多摩川から日野の中洲を通り浅川コースを予定していたが
アクシデント
小石が貫通したようです。
これで今日の朝練は終了、さっさとパンク修理してリターン
時間も押していたので焦りましたが、なんとか間に合った。
朝練のアクシデントはちょっと怖い
パンクでも場合によっては命取り、たかが趣味で職場に遅刻だけは避けたい
モノレールの橋の手前から
こうやって見るとライトが明るい、おかげでかなり心強いです。
少しずつだが日の出時間が早まってきている
はやくライト無しで走れるようになって欲しいです
正確には馴染んでいると言うよりも耐えられるようになってきている
昼間は天気がよければポカポカ陽気、徐々に春が近づいているような、、
それでも太陽が上がる時は放射冷却により顔が痛くなります。
一定の強度を維持して走りたくて平地練
多摩川から日野の中洲を通り浅川コースを予定していたが
アクシデント
小石が貫通したようです。
これで今日の朝練は終了、さっさとパンク修理してリターン
時間も押していたので焦りましたが、なんとか間に合った。
朝練のアクシデントはちょっと怖い
パンクでも場合によっては命取り、たかが趣味で職場に遅刻だけは避けたい
モノレールの橋の手前から
こうやって見るとライトが明るい、おかげでかなり心強いです。
少しずつだが日の出時間が早まってきている
はやくライト無しで走れるようになって欲しいです
国立天文台
３１日、日曜から
家内の運動不足解消の為、１０時あがり
多摩川を羽村堰まで行って帰って、それだけだと時間が余るので
途中から浅川へ、少し上って戻る
ＬＳＤ ７０ｋｍ
ＬＳＤやって何になる？
一応この時期の恒例行事なんで冬に４～５回ぐらいやってます。
ずっと続けている事をサボって後悔するよりも良いかなってね
午後からは近所をウォーキング２時間
ここの通りをＴＴしたり、車でも良く通る道、天文台通り
散歩がてら寄って見ました
守衛さんに行って受付すれば誰でも入れます。
科学とか好きな方ですけど、天文に興味を持ったこと無い僕には
望遠鏡を見ても良くわからなかった。
今はレンズの望遠鏡ではなく電波とかだから
地方の山の上にある巨大なパラボラアンテナのような観測機器を使うようなので
ここにあるものはかなり年期が入ってます。
家内の運動不足解消の為、１０時あがり
多摩川を羽村堰まで行って帰って、それだけだと時間が余るので
途中から浅川へ、少し上って戻る
ＬＳＤ ７０ｋｍ
ＬＳＤやって何になる？
一応この時期の恒例行事なんで冬に４～５回ぐらいやってます。
ずっと続けている事をサボって後悔するよりも良いかなってね
午後からは近所をウォーキング２時間
ここの通りをＴＴしたり、車でも良く通る道、天文台通り
散歩がてら寄って見ました
守衛さんに行って受付すれば誰でも入れます。
科学とか好きな方ですけど、天文に興味を持ったこと無い僕には
望遠鏡を見ても良くわからなかった。
今はレンズの望遠鏡ではなく電波とかだから
地方の山の上にある巨大なパラボラアンテナのような観測機器を使うようなので
ここにあるものはかなり年期が入ってます。
そして２日空けての今日は朝練、寒さは？
少しましのようだ。
顔が痛くない！
連光寺、いろは坂ｘ５、記念館通り
記念館通りはヘロヘロで上ったように感じたのだが
意外にタイムが良かった、、、、不思議走り
ここに何かヒントがあれば良いのだが
パワーを使わず少しでも楽に上る方法。、、、(;^_^A 甘いな
精進しましょう。
実り
今朝は０℃でした
問題は、あがりの時間帯、７時前後にいちばん冷え込み -１℃
まだ凍結注意！、、、です。
朝練、
いつものコース、今年に入って体の動き出しがだんだん醜い事になってきている
連光寺ウォーミングアップで激遅なのに苦しい
心拍数もなかなか上昇しないので仕方ないのか
注意：連光寺の歩道は残雪有り
そっちこっち周って朝練中盤を越えた辺りからやっと暖まったのか
普通っぽい感じになってきた
記念館通りを超え天国の階段でダンシングにリズムが乗ってきた
ちょうど上りきった反対車線にsygeさん達が居たので朝の挨拶
辛くて、どろどろの無様なダンシングを披露しなくて済んだ
こんな僕でも多少は見得が有る
調子に乗って若葉台で前半踏みすぎて失速
結局脚が残ってしまったのか帰りの平地は面白いように走れた
面白かったのは良いが、何を練習しに行ったのか？
距離と標高を伸ばしただけ、実り無き朝練だった。
問題は、あがりの時間帯、７時前後にいちばん冷え込み -１℃
まだ凍結注意！、、、です。
朝練、
いつものコース、今年に入って体の動き出しがだんだん醜い事になってきている
連光寺ウォーミングアップで激遅なのに苦しい
心拍数もなかなか上昇しないので仕方ないのか
注意：連光寺の歩道は残雪有り
そっちこっち周って朝練中盤を越えた辺りからやっと暖まったのか
普通っぽい感じになってきた
記念館通りを超え天国の階段でダンシングにリズムが乗ってきた
ちょうど上りきった反対車線にsygeさん達が居たので朝の挨拶
辛くて、どろどろの無様なダンシングを披露しなくて済んだ
こんな僕でも多少は見得が有る
調子に乗って若葉台で前半踏みすぎて失速
結局脚が残ってしまったのか帰りの平地は面白いように走れた
面白かったのは良いが、何を練習しに行ったのか？
距離と標高を伸ばしただけ、実り無き朝練だった。
きんきんに冷えてますよ
４：００ 起床時の天気ライブで-3℃
今シーズン一番の冷え具合
寒中ライド、、いってみっか～
フルカバーで走り出したがグラサン裏の皮膚、目の周りが痛い
手の指先、足先、、、ヘビーなウインター仕様だが全く歯が立たず
そっちも結構痛い、、冷たいでは無くて痛い
平地で頑張って３０ｋｍ/ｈ以上に持っていこうものなら
あまりの冷え具合に耐えられずスピードダウン
よって、平地では温まらない事が判明
仕方ないのでよみうりＶ通りへ
筋トレ代わりのおかわりｘ７
昨日、書店で立ち読み中
ブリッ増田選手の急勾配対処法を読んで、今日、早速やってみる
今までの感じと良く似ているが意識付けがちょっと違って
きつい坂を乗り切る時にダンシングと織り交ぜて使えれば楽になりそうな？
もうちょっと試してみます
今シーズン一番の冷え具合
寒中ライド、、いってみっか～
フルカバーで走り出したがグラサン裏の皮膚、目の周りが痛い
手の指先、足先、、、ヘビーなウインター仕様だが全く歯が立たず
そっちも結構痛い、、冷たいでは無くて痛い
平地で頑張って３０ｋｍ/ｈ以上に持っていこうものなら
あまりの冷え具合に耐えられずスピードダウン
よって、平地では温まらない事が判明
仕方ないのでよみうりＶ通りへ
筋トレ代わりのおかわりｘ７
昨日、書店で立ち読み中
ブリッ増田選手の急勾配対処法を読んで、今日、早速やってみる
今までの感じと良く似ているが意識付けがちょっと違って
きつい坂を乗り切る時にダンシングと織り交ぜて使えれば楽になりそうな？
もうちょっと試してみます
明日は走れるか？
今夜はまた雪の予想
前回のように積もったりしないとは言うもののちょっと恐怖
今週は２時間ローラー乗っただけなので今日乗っておこう
だが路肩の雪は？、、、ん～
恐る恐る、気をつけながら行ってきました
連光寺、歩道はＸ 車道は路肩だけ気をつければ◎
いろは坂、路肩に沢山雪が残っていましたが朝の交通量少ないうちなら○
ひじり坂○
記念館通り 日陰が多いので行かなかったので不明
若葉台周辺は大丈夫○
丘陵地は南斜面はＯＫですが北斜面に残雪がまだ沢山残っています
ライドする際は遠くの路面を見ながら走りましょう
見えないところは、、、Safety farst で早めに減速しましょうね
坂をひとつ省略したので深大寺に立ち寄り
「山門とCANYONの風景」
