始動

僕にとって、富士ヒルが１年の締めくくり

これからが自転車の新年度スタートになります。

（この時期に新年も変な話ですが、、、気持ちの上で、、、）

そして今朝が新年最初の朝練

大会でのパフォーマンスが大したことない割に昨日まで筋肉痛が酷かった

ようやく直ってきたので練習行きます

コースはいつもの稲城周辺の小坂を行ったり来たり周ったり

連光寺、いろは坂、ひじり坂、記念館通り坂、天国の階段、若葉台

体が上手く動かないので主にポタペース、たまに踏んでみるも直ぐ撃沈

ふ～う、、それでも梅雨の合間、走るのは楽しい

これ

いつものコース途中に、まえから気になっていた建造物

何かのポンプか？はたまたクレーンか？

アートでした。

富士ヒル 備忘録 その２

来年また同じ過ちを繰り返さない為の備忘録その２

忘れないうちに、たたみ込みますね

その1で、3合目までのお話をしましたのでそこから

まぁ、苦しみながらでも90分切りのタイムテーブルに沿って進んできましたが

その後間もなく、背中と腰に痛みが現れる

それが気になって、辛くて、、、

シッティングだと耐えられなくなってくるのでダンシングに逃げる

ダンシングだと太ももの前側を使うので腰は楽になる

だがダンシングも続けすぎると心肺系に負担がかかるのでシッティングに戻す

そんな繰り返しで大沢駐車場を通過、タイムを見ると1分ほど遅れだした

パワーも１７０ｗ前後しか出てないような感じ、こりゃ遅れてくるわけだ

斜度のきつい所も２３０ｗまで行くかいかないかぐらい

それでもまだ取り返せるのではないか、この時点ではまだ少しだけ希望をもって

耐えてたんです。その間、抜かされても何とか食らいついて追うがじわりじわりと離され

そのうち追えなくなる。そんな繰り返し

これでもうダメだなって悟りました。

最後に90分を超過してからは、気持ちも切れてスカスカ、ちからが入らない～

そして惰性でゴールｗｗｗ

けっしてタイム的には悪くないんですよ

だけどもう少し上手に出来なかったのかな、なんて思うとやはり悔しい

１年間頑張って来たことが報われてないし

来年こそは、、、、目標達成の為に頑張るべ

今回の反省点（次回に向けて）

１．春の（特に４月）のトレーニング量が少なすぎた

　　トレーニング不足を取り返す為に、５月はかなり頑張った。

　　頑張りすぎて体のあちこちを痛め、それのケアしながらの練習

　　けして良い状況とは言えない筈

２．車中泊での寝床、クッションが足りなかったからだと思う

　　そのせいで、腰痛勃発したと思われる。

３．溜まったグリコーゲンを消費したくないあまりレース前のアップをしなかった。

　　だから序盤の乗りが悪く最後まで尾を引いた

これらは気をつければ何とかなる事ばかり

こんな積み重ねが経験値として生かされるのだろうが

還暦に近づいている僕としては、今更経験を積んでもね

いずれ体力が衰え９０分切りなんて不可能になる

もしかして、今がその時期なのかもしれない

その答えは、１年間のトレーニングと来年の富士ヒルの結果次第かな、、、

最後に、この前のチャリダーに高山さんが出演していた

あんなにシャキッとしてるのに（カッコイイし）

あんなに速いのに

僕よりひとまわり上だったとは、びっくりです。

そんな凄い人もいるので「希望を持って歳を重ねて生きたい」生きたいです。

長文お付き合い頂いてありがとうございます

今年の決算セールで車を乗り換えました

かなり可愛いです。

富士ヒル 備忘録 その１

僕が、来年また同じ失敗を繰り返さないように記録しておきます。

あらかじめ言って置きますが今回は恐ろしく長文なので読まない方が良いですよ。

前日の受付

昼飯を食べてから自宅を出発

中央道は調布のインター入ってすぐに事故渋滞は有ったものの問題なく駐車場に到着

今年から受付場所に直接車で行けなくなったのです

駐車場からバスでの送迎、、、これは、良いと思います。

これで受付渋滞の時間ロスを解消したので助かりました。

泊まりはいつも車中泊

いつものところに止めて一夜を明かします。宿を取ろうかと毎年思うのですが寝床が変わると睡眠障害を起こすタイプなので今回も止めました。

今年は車を乗り換えたのでどうかなと思いましたが慣れた場所での車中泊なので問題なく寝れました。

ただ床板に薄いクッションはちょっと硬かったようで、、、後で問題勃発します。

大会当日は

3時30分に起床、軽く食べ、直ちにトイレで軽量化を済ませ4時に駐車場に到着

駐車場から会場までの道中、去年までならアップも兼ねて少し頑張って上っていたのですが

今回はなるべく脚を使わずトロトロと皆の流れに任せます。

スタートは第７ウェーブ

バイクを置いたのは大体中間ぐらいかな

7時10分スタートまでまだ時間は有ったのですがトイレに沢山並んでいるので今のうちにと

最後尾に並ぶ、、、がしかし30分並んだがほんの３ｍぐらいしか進まない

なんだ！、、、こりゃ

良く見ると設置してあるトイレの数が極端に少ないではないか

わかったぞ、バスの予算でトイレ代をケチったか、、それしか考えられない

もうスタート10分前と言うのにたどり着くには程遠い、、、仕方ない、あきらめました。

まさかこんな仕打ちを受けるとは、、、

スタート地点に戻ったら間もなく移動

半数以上の自転車が置き去りで隊列は進む～

あわてて戻った人たちはトイレにも行けず隊列の後に並ぶはめになったのです。

来年は改善されるかな、それともまたしてもフィーの値上げ？

恐ろしいですね～

あいにく、スタート地点のウエイティングでトイレに行くことが出来ましたがかなり焦りましたよ。

いよいよスタートです

初めスローに抑え気味、少しずつ上げていく作戦

スタートしてしばらくは１９０～２２０ｗで行くがスタート間もないのにこの程度のパワーがもう既に苦しい

心拍数も上がるわけでもなく、なんだろ？

もう少し行けばだんだんよくなるのかと思いつつも全然上がってこない

むしろ下がる一方、油断していると１６０ｗぐらいに落ちる

そんな状態でも1合目、2合目、3合目まではあらかじめ用意していたタイムテーブル表に沿っていた。

それがまた不思議でならない？

こんなにショボイのにタイムが落ちないのは大勢で上っているからなのか？

苦しみながらも

タイムは順調だった。。。。3合目通過するまではね

Mt富士ヒルクライム 結果

あ～、よく晴れたぁ～

事前情報では曇りとか雨だったのに完全に晴れましたねぇ

僕は、雨のつもりで準備していたのでどっちでも良かったのですがやっぱり晴れたほうが気分は良いです。

肝心の結果から言うと

昨年の２分落ち、９３分。。。秒　ガックリ　

まったくしょうがないね、富士ヒルのブロンズ取りは僕のライフワークの様相です。

昨年が９１分３０秒あともうちょっと頑張れば、、、

その気になって頑張ったつもりだったが駄目でした。

言い訳じゃないけど

３合目までは良いペースだったんです

３合目過ぎてからの腰痛でシッティングを続けられずペースダウン

僕の実力からすると悪くない方なんで結果は受け入れています。

その気でアタックすると、かわされ

僕には脈が無いのかな思ったら、思わせぶりな、、、、態度

こっちがまたその気なると、またかわされる

だが見える範囲から離れない

昔こんな経験が有ったような？、、無かったような？、、、

富士ヒルのブロンズはまさにそんな感じ

射止める事が出来なくとも少しでも脈があるようならまたアタックしよう

来年もまた頑張るか

城山湖

朝起きたらあいにくの雨模様

今日は走れないかなと思っていたら昼前には止んでいた

家内に許しをいただき近場の城山湖へ

皆同じのようで途中の尾根環はたくさんの自転車乗りであふれていた

これだけ一斉に出てくると抜いたり抜かれたりでついついオーバーペースに陥る

そのおかげで珍しくストラバの自己記録更新しました。

思いがけなく尾根幹で使い果たした僕は

城山湖の上り口のセブンで一休み後にスタート

タイムは自己ベストから１５秒落ち

一本上ってもう一度上ろうかと思ったのだが疲れを残したく無かったのでこれで帰ります。

余力を残したままの帰路、尾根幹は楽しませてもらいました