高尾山口のつもりが大垂水
先週末にカゼをひき
1週間まったく乗らずに過ごした。
病み上がりな感じ
そして今日は代休で高尾山口まで向かう
さすが金曜日、多摩サイから20号線は八王子がメチャ混み
トラックが左ぎりぎりに停車してるから抜いていくことも出来ず参りました。
それでも途中から車が減ってからは気持ちよくライド
高尾山 ケーブルカー、エコーリフト乗り場
休日は人でごった返す場所もウイークデーは人も少ないです。
ミシュランガイドに載って以来登山道も頂上も人人人
この季節なら人も少なくて良いかも
下から登れば体も温まるしね。
ここで
お気に入りのまんじゅうを一個頬張って
さあどうしよう？ 時間も11時？
大垂水
登ることにしました
これは予定外ですが、ここで引き返すには走り足りない
調子悪ければ引き返すつもりで大垂水の頂上を目指します。
実は、初大垂水
どのくらいなのか見当付かずバテ無い様に手抜きして登ってたら
以外にあっけなく、頂上のバス停に到着
平日でトラックが沢山登ってくるので壁にへばりついて撮影、頂上を越えたあたりです。
このまま下るのもなんだ
相模湖まで下りて、津久井まで足を伸ばすことに
2度目の予定変更
途中で売り切れにならなければ良いが
で、相模湖到着
暖かい日差しで、今日は良いね
ここから津久井へ
しかしその道は
トラックがやたらと多い
平日はダメだね
怖すぎます。
結構な坂も待ち受けていますね
それでも津久井を過ぎて城山湖辺りから橋本までは下るだけ
恐る恐る走った脚はまだ余裕
尾根幹を帰るか～っ！
程よいアップダウンはスピードも乗って楽しかったなー
楽しみすぎて多摩川を渡る時にはヘロッヘロ～
使い切ったな
それでも楽しい1日でした。
今日のコースはこちらルートラボにて
暖かい日は外で遊びましょう。。。。
ひとりでも入れる
走りに行く時はいつも単独の僕は
ルート意外は無計画
走行ルートだってその日の気分で換えるし
体調次第で目的地に到達しないで引き返す時もある
その逆で達成後もその先まで距離をのばしたり
それが負担が少なく軽い気持ちで出かけられるから良しとしてる
食事も何処の店とか決めてないので行き当たりばったり
殆どコンビニで済ませます。
実は
ファミレスとかマックとか、ひとりでは入れない
入る勇気が無い
何人かで行けば良いのでしょうが
ファミレスで
ひとりレーパンは、、、、、、（//･_･//)
５３歳の老ディーにとって大きな壁なのです。
コンビニだったら勢いに任せて。僕でも買い物できます。
たくさん有るコンビニの中でもこの時期は“ミニストップ”がお気に入り！
弁当、その他食品類が豊富で物によってはその場で軽く調理して出される
スイーツの種類も豊富だから甘党の僕にはピッタリ！
そして何より部屋の中で椅子に掛けて食べられるところが最高
寒くないしね
残念なのは他のコンビニに比べて店舗数が少ない
運営会社さん、ministop 店舗増やしてくれ～
何も気にせずレストランとかで食事できれば関係無いのですが
やっぱりどうも苦手です。
日の出時刻
まだまだ寒くて朝練は無理ですが
寒さも２月がピークこれから徐々に暖かくなっていきます。
それでも２月はまだ寒い
この次期に言われるのが ”三寒四温”
３日寒い日が続くと４日間暖かい
ピッチリではないですが、そんなローテーションがあります。
三寒四温を繰り返して春のパターンに変わっていくのです。
だから走りに行くときは暖かい日を選んで行ったほうが楽ですね
正確ではないので気象予報とあわせて予定を組んでみて下さい。
暖かくなったらいよいよ朝練です
そこで東京の日の出時間を調べて見ました
２月１４日 ６：３０
３月１０日 ６：００
３月３１日 ５：３０
４月２２日 ５：００
５月２４日 ４：３０
６月６日～６月２１日 ４：２５ その先は徐々に遅くなって行きます。
ん～僕は３月１０日ごろからかな
そうすれば
こんな景色も堪能できます～
楽しみだ～
実はこの前の土曜日に羽村堰まで走って
その日の夕方から、鼻水が出る
今年はカゼ引かないななんて思ってたら
遂に僕のところにも来てしまった
翌日の日曜日は仕事だったので事務所にいましたが大量の鼻水で
机の横に置いてあるゴミ箱はティッシュで満杯
おまけに体温も上がって悪寒がするから早々と寝ましたね
今朝起きると熱は下がってた
しかし首、目の裏、頭
痛い！ う～ 苦しい、 最悪だ～ と思いながらしぶしぶ職場へ (x_x；)
午前中は眠くてしょうがなかったが、午後にはすっかり
体調が戻った！ (＾ε＾)
これでもう直ったか？
油断は禁物、今日も自制します。
インフルエンザも流行ってるようだし
みなさんも気をつけてくださいね
ポカポカ陽気で
ローラー買って
サルの様にローラー漕いでよか
いやいや
天気が良い日は外に行きましょう。
ってことで夕べから準備して早めに出発しようと思ってましたが
あれこれしてたら結局家を出たのは9時をまわってしまった
午前中だけなので多摩サイへ
そして羽村堰まで
朝少し寒いなって思いましたが気温はどんどん上昇し暑いぐらいに
空気が澄んで、富士山がくっきり
行きは追い風ス～イスイ
帰りは微妙に向かい風、あ～しんど
それでも暖かで
3時間 70ｋｍの旅、風に向かって走るのは爽快でした。
ローラー台でも楽しめる気がする
ローラー回すってただひたすらヒィ～ヒィ～言いながら汗を流す
そこまでしなきゃいけないかよ！
自分には向いてない、、、、
なんて思ってた。 ん、思ってたんじゃなくて言い聞かせてた？
どっち、多分後者
そんな、考えを取りはらって
ローラー買ったのです。
それで、イザ使ってみれば
思っていたより体への負担が大きい
30分は大丈夫だけど、超えると滝のような汗が、、、溢れ出す。
ケイデンスを上げれば心拍数も上昇する。
けっこう大変
でも、皆さんが言うよりも暇でない
ペダリング効率、心拍数、フォーム、ポジション、、その他色々気になる
気になることを考えて回してると1時間もあっという間
1時間以上はやるつもりが無いので
切り上げますが、暇で苦痛な時間ではなかった。
それに、嬉しいのはローラーだとたっぷり音楽を聴ける
普段、車内意外音楽を聴く時間が無い私にとって
楽しみが増えた気がする。
昨日もローラー回しました
この曲を聴くと勝手にペースが上がって、ケイデンス１１０ｒｐｍ
曲が終わる頃には心臓アラームが鳴り出した。
情熱大陸＝もがき
ミュージックはローラーだから聞ける
多摩サイでロードバイクに乗っているにも関わらず
イヤフォンして聴きながら走っている物がいます
あれは危ない！
それにロードバイクの楽しみは風や聞こえてくる音、光、体に伝わる振動を
感じながら走る
それを音楽でスポイルしたくないですね～僕は
僕が聞く音楽？
ん～特に決まりはないです。。。。♪ なんでも
良かった。 ローラーも楽しい時間
部屋にＴＶ無いけど、iPodさえ有ればとりあえず要らないな