寒がりの汗っかき。。。
今朝は雪、一日寒かったね～
ところで
今シーズンは、平均気温も低いのでしょうが
自分自身が、、、、、寒い、寒すぎる
事務所にいても着てるものは皆より厚着、しかもヒートテックは上下セットで着てるのに
寒い
寝るときも寒くて
フリース着て寝ることもある、おそらく今夜はそれだ
去年まで身に着いていた体脂肪という防寒着が、今年は無い
その分薄着になったと同じなの？
寒い日の朝は布団から出られない
だから朝練は無理、
タイマー掛けるが
鳴って目覚めてもまた寝る始末
だからといって寒い日の日中に走るときは脚と腕にウォーマー、ジャージは夏と変わらず
それに薄いウインドブレーカーにシューズカバーって出で立ちで
出だしはメチャ寒いが漕いでるとそのうち暑くなる
動けば暑い、汗もかく
代謝とか上がっているはずなのに寒いってなんだろ
確かに運動して体脂肪が減ると寒がりになるって言うけどね
ロードバイク乗りの皆さんはどうですか？
寒がりですか？
(((゜д゜;))) ブルブルッ 今夜も寒い～
次は何処へ行こうか
去年６月から乗り始め
最初慣れるまでは多摩サイ専門で走りこんだ。
距離も始めは３０ｋｍ
徐々に延ばして多摩サイの一番奥まで行くと往復で７８ｋｍまで行った。
◎９月１６日の「東京シティサイクリング」に思い切って申し込む
当日は猛暑に参りましたが会場までの往復も含めて６８ｋｍ無難に走りきる
多摩サイは相変わらずホームグランドとして時間が有れば走るところ
朝練は多摩サイで決まりですから～
それでも他も行きたくなってきたのも確かで
◎１０月２９日には「多摩湖」遠征 往復５４ｋｍを走破
多摩湖の次は、奥多摩湖往復したらアキレス腱を痛め半月ほど休む
休んでる時は、走りたくてしょうがない
でも、痛めた足を悪くすれば元も幸も無いから我慢したのです。
その痛みも無くなり、多摩サイでリハビリを数回
ケガの様子を見ながら多摩サイを上流へ向かう
少しずつ距離を伸ばして行き
◎１１月２３日「奥多摩周遊道路」頂上まで行った。往復なんと１５７ｋｍ
走ったなー
遂にリベンジ出来たょ～
これが距離も獲得標高も私の記録です。
その後平地も走りたくて埼玉方面へ２回ほど
◎１２月１１日 埼玉県の荒川をさかのぼり「ホンダエアポート」を往復 １１０ｋｍ
２０１１年最後は
◎１２月３０日 ひっそりとした「宮ヶ瀬ダム」 往復 １００ｋｍでした
そして年が明けて２０１２年は
◎１月１５日 海へ
江ノ島、鎌倉行って １２０ｋｍ走破～
貧脚で根性無しのオヤジ、、ん違う、、、ジジイですが
我ながらいっぱい走ったなーって
あっぱれ！ でしょう
今度は何処へ行こうか、まだ寒いから峠はまだだし
横浜とか都心へプラプラっと
それともがんばって三浦半島とかもいいね
三浦半島は多分暖かいよね
やっぱり少しでも暖かいほうが良いな～
基本、自宅から出発します。
私のキャパだと平地で１５０ｋｍ
アップダウンの登り勾配にも左右されるから目安は１２０ｋｍ～１５０ｋｍの範囲かな
ルートラボをにらめっこして週末の行き先を決めます。
今度の週末は雲行きが怪しいからダメかな
長文、お付き合いありがとう御座いました。
美味しいから飲んでる
昔、むかし
ガキの頃だから随分昔
ジュースって言えば粉末を溶かして飲む
味は、オレンジ、パイナップル、メロンソーダ
中でもお気に入りは、パイナップル！
そしてジジイになった
私が、いつも走る前に必ず飲むサプリメントが
その懐かしいパイナップル味のスーパーヴァーム
あるスポーツ用品店で試飲して
これだって思った
なんかサプリって不味そうって思ってましたが
これは、うんまい！
大好きです。
効能？
いろいろ書いて有りますが
実際のところ体感できないので、解かりません
（飲むのを辞めて見れば解かるかな？）
まぁ、そんなことは二の次で美味しければ良いんです。
近くの薬局でバーゲンしてても、そっちの方が若干安かったから
いつもアマゾンで買ってます。
変な依存症にならなきゃいいが
サプリメント依存症、、、、、やだね～
海へ
行きたかった海に
やっと行ってきました。
あいにくの天気で、寒い一日でした。
海岸では
ふんどしの男たちが海に入るお祭りでにぎわってました。
冬の海は冷たいだろうにね
鎌倉 まめや
豆の菓子を３種購入
はらごしらえして
後は休憩なしで自宅まで
本日の走行１２０ｋｍ
帰りが充実してよかったです。
下ハン握る？
冬になってから週末しか走ってない
その為
微妙に体重が増えつつある
老ディーです～ (｡＞0＜｡)
週末の練習はなるべく距離を重視してますが
それだけでは、良くないようで
少し負担を掛けようかと
下ハン握って頑張る！
だけど30秒ともたないのだぁ～
第一に体が硬くて下ハンがキツイのよぉ～
前屈も床に指が届かないぐらい硬いし
ストレッチしてもこの歳だからなかなかね～
ストレッチ板って言うのがあるらしいけどどうかな？
そんな体で下ハン握って前傾姿勢は、やっぱりキツイよ
だけど乗り始めた頃よりは少しマシになってきたのも確かです
できるだけ下ハンを握って
体が硬いながらも前傾姿勢に慣れるしかないかな
これはもう希望的推測だな
ＣＡＡＤ１０のハンドルは「キャノンデールＣ３コンパクト」
バーテープの上から計った感じでは、一般的に握りやすい寸法と曲がり具合だと思う
体が硬いからといってステムの位置を今より上げるのはイヤです。
それでも、コラムはカットしてないのは、もしもの時を考えてる
あ～ぁ まだまだダメですね。