回復走
前の記事ではコメント、アドバイスありがとうございました。
ブログで言うか言うまいか悩んだのですが
言ってスッキリしよう！
おかげさまで元気です。
今朝のライドは
題して 「病み上がりの多摩サイＬＳＤ」 です。
バイクにまたがるのが1週間ぶり
ＬＳＤペースなのにけっこうしんどい
週2回は乗らないと体が後退するのか？
それでも嬉しい
思うように走れなくても自転車でサイクリングロードを走る爽快さは
何ものにも変えがたい
暑さだけはカンベンですけど
1週間乗らなかったから感じるのか
嬉しくてたまりません
乗れば楽しい ≧(´▽｀)≦
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ロードバイクと尿路結石 (＞＜;)
尿路結石とは僕の持病のことで
読んで気分が悪くなったり食欲を無くす危険を伴います。
よって
ジジイの苦しみなんぞ興味ない
そんな方は
これ以上読まない方が身のためですよ。
さて
この尿路結石、僕の自転車トレーニングと関連するので詳しく話します
体の異常で出来た腎臓の石が（普通の人は出来ない）いずれは移動します
その小さな石が膀胱までの途中で
小さいのはひっかかる、大きい場合は管に詰まる
ひっかかっても詰まっても表面がイガグリ状の結石は
内面に刺さる、もちろん傷が付きます、出血も伴います。
その際の痛みと苦しみが凄い、例えようのないぐらい
実際、患者の殆どは痛みのあまりじっとしていられず
のた打ち回る、そして病院へ救急搬送
これが初めて僕の身に起こったのは5年前
仕事が忙しく寝不足とメチャクチャな食生活を続けていたら
尿路結石が発生
その時は、初体験だったので、あまりの痛さに
これで「僕の人生は終わった」、、、、本気で死ぬかと思いました。
治療は薬を飲んで再発を防いでいたのですが
２年前にロードバイクと出会い
食生活も換え、早寝、早起き、朝練
（その頃は練習もユルイから丁度良い運動だった）
そしたら先生に、徳さんもう薬要らないねっ
おーやった～
それで一旦は直った尿路結石
それが今週6日の午前1時、左わき腹の痛みで目を覚ます。
この痛み、まさか
体は覚えていました。石が左側の腎臓の下に刺さってます
寝ている家内をおこしてタクシーを呼んでもらい近くの大学病院へ
早速痛み止めの処置 ふ～ 助かった～
家に帰って座っていたら左脇腹から何かが膀胱へ
んん少し移動したな（移動するのが解かるんです）
そしてトイレでおしっこ
夜中の1時に僕を痛めつけた主が便器の底に落ちていった
直径３ｍｍほどの小さな石、コイツのおかげで、、、、僕は
体の痛みよりも
再発したことで精神的にガッカリしました。
ＣＴで検査したらまだ3個残ってます。
またいつか落ちてくるんでしょう。
今年から調子に乗ってトレーニング強度を少しずつ上げたせいで
血液中の乳酸や尿酸が増えてしまった。
※高強度の運動（筋肉痛を伴う）をすると血中の尿酸が増える
プロテインやアミノ酸などのたんぱく質を多く摂取してしまった。
腎臓で処理が追いつかない状況を作り過ぎたせいで起きたような気がします。
この辺は個人差とか体質も関係するので同じ事をしても普通は大丈夫
これにはクエン酸が良いらしいので積極的に利用しようと思っていますが
クエン酸は歯を柔らかくしてしまう特性があり
長時間クエン酸ばっかり飲んでいるのも問題です。
摂りすぎは良くない
少し食事と運動のバランスを調整して
腎臓に石を作らないように努力しながらロードバイクと向き合って行こうと思っています。
運動強度をＬＳＤぐらいなら体に良いのです。
でもＬＳＤだけじゃね
面白くない
まだまだ乗って居たいから、じっくり頑張るしかないようです。
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読んで気分が悪くなったり食欲を無くす危険を伴います。
よって
ジジイの苦しみなんぞ興味ない
そんな方は
これ以上読まない方が身のためですよ。
さて
この尿路結石、僕の自転車トレーニングと関連するので詳しく話します
体の異常で出来た腎臓の石が（普通の人は出来ない）いずれは移動します
その小さな石が膀胱までの途中で
小さいのはひっかかる、大きい場合は管に詰まる
ひっかかっても詰まっても表面がイガグリ状の結石は
内面に刺さる、もちろん傷が付きます、出血も伴います。
その際の痛みと苦しみが凄い、例えようのないぐらい
実際、患者の殆どは痛みのあまりじっとしていられず
のた打ち回る、そして病院へ救急搬送
これが初めて僕の身に起こったのは5年前
仕事が忙しく寝不足とメチャクチャな食生活を続けていたら
尿路結石が発生
その時は、初体験だったので、あまりの痛さに
これで「僕の人生は終わった」、、、、本気で死ぬかと思いました。
治療は薬を飲んで再発を防いでいたのですが
２年前にロードバイクと出会い
食生活も換え、早寝、早起き、朝練
（その頃は練習もユルイから丁度良い運動だった）
そしたら先生に、徳さんもう薬要らないねっ
おーやった～
それで一旦は直った尿路結石
それが今週6日の午前1時、左わき腹の痛みで目を覚ます。
この痛み、まさか
体は覚えていました。石が左側の腎臓の下に刺さってます
寝ている家内をおこしてタクシーを呼んでもらい近くの大学病院へ
早速痛み止めの処置 ふ～ 助かった～
家に帰って座っていたら左脇腹から何かが膀胱へ
んん少し移動したな（移動するのが解かるんです）
そしてトイレでおしっこ
夜中の1時に僕を痛めつけた主が便器の底に落ちていった
直径３ｍｍほどの小さな石、コイツのおかげで、、、、僕は
体の痛みよりも
再発したことで精神的にガッカリしました。
ＣＴで検査したらまだ3個残ってます。
またいつか落ちてくるんでしょう。
今年から調子に乗ってトレーニング強度を少しずつ上げたせいで
血液中の乳酸や尿酸が増えてしまった。
※高強度の運動（筋肉痛を伴う）をすると血中の尿酸が増える
プロテインやアミノ酸などのたんぱく質を多く摂取してしまった。
腎臓で処理が追いつかない状況を作り過ぎたせいで起きたような気がします。
この辺は個人差とか体質も関係するので同じ事をしても普通は大丈夫
これにはクエン酸が良いらしいので積極的に利用しようと思っていますが
クエン酸は歯を柔らかくしてしまう特性があり
長時間クエン酸ばっかり飲んでいるのも問題です。
摂りすぎは良くない
少し食事と運動のバランスを調整して
腎臓に石を作らないように努力しながらロードバイクと向き合って行こうと思っています。
運動強度をＬＳＤぐらいなら体に良いのです。
でもＬＳＤだけじゃね
面白くない
まだまだ乗って居たいから、じっくり頑張るしかないようです。
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荷物持ち
昨日の日曜はバイク完全休養
休養とは言え体力的にきつい1日
副都心での用事を昼前に済ませ
さっさと移動
何とか間に合いました
スタンバイ中のガンダムの足元を通り
逃げては捕まるの連続はなかなか盛り上がりました
盛り上げ役は学生選手
最後にニュージーランド
狭いエリアでのレース
コースを見回す事が出来るのも良いかな
それにしてもお台場に久々に着たら
景色が変わった
ダイバーシティがガンダムが
ガンダムは随分前に話題になっていましたが僕は初
これを観てると
準備万全すぐにでも出動できそうな臨場感はすばらしい
対岸の建物がかなり増えてる
人気のベイエリア
皆、高層マンション
レース中ほったらかしの家内
いろいろと店を回っている内に買い物熱が、、、、、
新宿で憂さ晴らしだって
おかげで両手に荷物抱えて京王線に乗るはめに (;^_^A
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年間目標へ向けて、暗雲が
近頃、日の出時間が遅くなってきたので
5時に出る際は曇りだと暗くて
もう、ライト点灯して朝練してます。
目標！
昨年度の実績は６０００ｋｍだった
今年2013年の年間走行距離の目標は７０００ｋｍにしました。
ローラーも入れてですけどね
まぁローラーと言っても単調で苦しいローラー練は基本サボりぎみ
暑い時期には全くやりません
で
その
年間７０００ｋｍがこの時期で怪しくなってきた
いままで順調に距離を延ばして現在４３００ｋｍ
別に問題無さそう、、、ですよね
残り２７００ｋｍですから普通に走っていれば問題ない
しかし
以前から計画していた自宅の買い替えが
急展開で今年中に引っ越す事になりそう
物件を観て、契約して、引越し
引越しの際にはガラクタを整理しろって、、、、、お達し
僕にとってはどれも宝なんだが
あ～あ
新しい家に引っ越すのは良いけど
この歳になると面倒な事は億劫で、、、、、
レースも沢山エントリーしたかったのだがこんな事もあろうかと
ちょっと控えていたんです
だからあとはチャレンジ２００に集中
無理だろうな、、、
忙しくてＤＮＦとか練習不足でダメダメとか
せっかくエントリーしたんだから、そんな事態は避けたいです。
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5時に出る際は曇りだと暗くて
もう、ライト点灯して朝練してます。
目標！
昨年度の実績は６０００ｋｍだった
今年2013年の年間走行距離の目標は７０００ｋｍにしました。
ローラーも入れてですけどね
まぁローラーと言っても単調で苦しいローラー練は基本サボりぎみ
暑い時期には全くやりません
で
その
年間７０００ｋｍがこの時期で怪しくなってきた
いままで順調に距離を延ばして現在４３００ｋｍ
別に問題無さそう、、、ですよね
残り２７００ｋｍですから普通に走っていれば問題ない
しかし
以前から計画していた自宅の買い替えが
急展開で今年中に引っ越す事になりそう
物件を観て、契約して、引越し
引越しの際にはガラクタを整理しろって、、、、、お達し
僕にとってはどれも宝なんだが
あ～あ
新しい家に引っ越すのは良いけど
この歳になると面倒な事は億劫で、、、、、
レースも沢山エントリーしたかったのだがこんな事もあろうかと
ちょっと控えていたんです
だからあとはチャレンジ２００に集中
無理だろうな、、、
忙しくてＤＮＦとか練習不足でダメダメとか
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華金？ じゃなくて花金
空を見上げる
どんよりしてるけど
この頃ずっとそうなので朝練行きます。
なんて
家出てまもなく頬に雨粒、、、、やば！
どうしようかな、引きかえすのもなんだし
そのまま行くかぁ
今日も手っ取り早い尾根幹行き
道中何度か降ったり止んだり
小雨程度なので雨では濡れません
汗はびしょびしょです。
尾根幹往復して
意外に早く帰ってきた
神代植物園の入口付近で道草
鉢の花、なんだか解かりかねますが赤と白で縁起が良い
オリンピック招致の垂幕
来るといいな、ロードはやっぱり都民の森？
2020年、そのころだとクィンタナ？
おお～ 都民森で応援＆見学行きたい。
それから
あともう少しで盆休み
ふるさと宮城へ行ったら南三陸を見て来る予定です。
もちろん自転車で
どのぐらい復興しているのかも気になりますからね
宮城だから、じぇじぇ は使いませんが
けろ とか んだぁ、んだぁ
は使います。
あまちゃん観てないとわかんないネタだね
それではまた (^-^)ノ~~
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