シフトワイヤー 考

すこし前の事

愛車CAAD10のシフトインナーケーブルがささくれて交換

どうもSTIレバー内部のワイヤーを巻き取る所で負担が掛かるようだ

特にPTFEシフトインナーワイヤーは表面を何か加工しているのかツルツル、その加工が耐久性を犠牲にしていると考え通常のステンレス製に変更
（変更と言うか元々付いていた６７００のワイヤーをPTFEコートにグレードアップして使ってましたので元に戻した事になります）




変更後

パチン、パチンと気持ちよく変速する感覚が薄れた気がする、ちょっとモッサリした感じでギヤが変わりす　

この感じイヤだな～　気持ちよく走りたいな～



そこで耐久性を無視、値段も高いけどPTFEを再度投入

パッケージとか違いは？

見分け方はPTFEのマークがひとつ多いぐらい

さわって見るとなんとなく違いが解かりますが

見た目ではどっちがどっちか

右のちょっと輝きが足りない方がPTFE

コーティングされているらしいけど見た目では解からないです

ここは天下のシマノを信用するしか無いですね




前置きが長いですがさっそく取り替えて見ました

結果、元の良い状態にパチツ、パチッっと気持ちよく変速


安いグレードアップ

効果、、、、良好


こうでなくっちゃ

落ち込み

今朝は目覚ましが鳴る１５分間に目が覚めてしまった。
朝練のローテーションを身体が覚えたか？
年寄りは朝目覚めるのが早いっ



早く起きたのでその分早く出発、今日は日曜よりも寒さがユルイので楽

最近の気温変化のパターンは４～５時はそうでもないが６～７時が一番冷えるようです
なので朝練は５時までに出れば最低気温に達する前に出発できる

なにが大変かって

ウェア着て玄関出る時が、その時の寒さがこの時期の障害です
家を出る時は１度でも良いから気温が高いほうが助かる


本日のコースは「連光寺→尾根幹往復」　いつものコース
調子は相変わらず

もっともがく必要が有るような気がするが
身体が壊れそうなのでもがけない、
去年の今頃のデータを見ると今よりかなり乗れてる
ここぞと言う時の心拍数もかなり高い

上げすぎずペースを守るのも練習でしょうが
めいっぱい使い切ってオールアウト！　ってのも必要なのかぁ？
いつも同じような練習をしていると身体がそれになれてしまう
嫌な感じ　　　(((( ;°Д°))))





いつもより早く帰ってきたので近所の公園で道草

春になって暖かくなったらあの丘の上で昼寝したいなぁ

気持良いだろうなぁ

日曜は

日曜なのに朝練

５時３０分スタート　　気温５℃

ん～やっぱり寒い



家内と久々に映画鑑賞する予定だったので

朝８時までのライディング



多摩サイLSD


多摩モノレール、、、、居ませんけど

解かるかな左の闇の向こうにかすかに見えるは

反対側




ちっちゃいけど月も




多摩川から、、、霧？



立川あたりで気温２℃

ここは睦橋の根、気温なんと０．２℃

もう少しで零下わわ～　　　　寒い～

手足が痛い

缶コーヒーを買い求めすこしだけホッコリ

コーヒーの見ながらCAAD10を眺める、、、、やっぱり良い改めて惚れ直す。



下水処理場の排水口かな？

水鳥が沢山、朝一ならバスも溜まってそう






闇から

この時間帯の多摩川

手足が痛いのがガマンできれば、毎回景色を堪能できます。

朝のお楽しみタイム

明日から相当冷えるらしい

今日は１０℃前後、２日前はウンタージャケットで汗だくだったので

ウィンドブレーカーを着て出発、さすがにシューズカバーは外せません

行きは多摩サイをチンタラ

辺りは真っ暗ですが、購入したライトEL460RCで心強い

見た目ちょっと長い

これより強力なモデルもあるけどかなり大げさ
大きさ的に限度です。




多摩サイから連光寺経由尾根幹往復

最近のお気に入りコース

こっちの方が信号が少ない気がします。

今日は何も考えずライディングを楽しんできました

それも楽しいです。



朝の西の空、神代植物園駐車場から

通りは、、、、冬っぽい

今晩から冷え込むようです。

カゼひかないように

１ｃｍ

悪い癖

乗り物、特に趣味と化している物は常に何か変えないと

気がすまない



だが取り替える物も思いつかない

そんな事で１１月上旬ハンドルを１ｃｍだけ下げてみました。

買って２年半、ポジションは特に問題は無かったのですが

バイクのプロポーションアップ　＋　より前傾姿勢に挑戦　（体硬いから大変）

レーサーのハンドル位置は皆低い、問題はそれに自分が順応できるか

下げた直後は

腕に体重が乗って疲れる
苦しいから上体を起こすのにバートップを握ってる時間が増えた
視線が下向きで見づらい、遠くは上目遣いだから目の奥が痛くなる
下ハンの時のペダリング、膝が上げ辛い
翌日の肩こりが辛い

等々良い事無い


それでも慣れるしかないとガマンして走る
都民の森　２往復
朝練を数回こなし

３週間、近頃やっと慣れてきた気がします。


僕の考えるポジションは

①長距離をこなせて、漕ぎやすい
②レーサー的に、カッコイイ！
③それと出来ればバイクを手足のように使える位置関係

ハンドルが低くても
常に乗っていれば慣れてきて体が順応してくる
乗らない期間が長いとまた辛くなる

だからあまり乗らない人はアップライトの方が良いのかな

たかが１ｃｍ、されど１ｃｍ

ハンドル位置１ｃｍは大きいです。とりあえずこのまま頑張って見ますね