多摩川は晴れ時々くもり -100ページ目

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ノルマ

年間目標達成

そんな報告が続々

僕も年初に定めたノルマを達成しました　　。。。。　(￣∇￣+)

昨年は６５００ｋｍで今年は５００ｋｍプラスの７０００ｋｍ

我ながら刻むね～

すると来年は７５００ｋｍ？　　　(^▽^;)

今年は家の事情で大変忙しくロングがまったく出来ず

朝練の回数でなんとか達成それはそれで大変でした

他の記録は２０１２年のまま更新できず。　(＞_＜)

そっちも更新したい

今度の日曜は
けんたさんと越冬隊の約束しました
寒さに負けず、今年最後と思われる都民の森へ

賛同者募集中！

睦橋通りイエローハットとなりのセブンイレブンで８時です
けんたさんは他の集合場所も検討されてるようなので確認してみて下さい。

ただ天候が心配です。
場合によっては場所を変更するかもしれません

そして今朝は４時に起きて気温チェック

むむ７℃、いいじゃない

起きて早速準備

だけどそこからが長い、結局家を出たのは５時１０分
この時間だと尾根幹往復はきびしい
まぁ途中でタイムアップしたら戻るつもりでスタート

暖かいせいか重ね着がうっとうしい

最近の尾根幹往路はただ辛い回らない
やはりローラー練の必要性を痛感、しかし今の時期はまだいいや
練習で辛い　＜　ローラーで辛い
辛さの度合いが違います。

結局１０分遅れで折り返しポイントまで行ってしまった。
急げや急げ、、、急がないと会社に遅刻する～

なんでだ

いつも帰りは良くまわる、元気良い！

心拍数も良い感じ

行きもこうだと調子いいのだが

残念でしかたない　　(´＿｀｡)

荒川を淡々と

土曜日　６時スタートの予定が
なんだかもたもた
寒くてなかなか出発出来なかった～
結局６時３０分に観念してスタート

行き先は荒川、久々でたしか去年の９月以来です。

橋から彩湖を臨む

彩湖にたどり着くと
なにやら大勢のサイクリスト、しかもゼッケンまでしている

どっかの主催のレース？　エンデューロ？
このオジサンは気にせず参加者に混ざって試走コースを走って彩湖をクリア
その後は淡々とＬＳＤ、心拍数を気にしながら荒川上流へ向かいます

中州に下りる橋から
綺麗な空気でよく見える
富士山
多摩川より遠い筈なのに大きく見えるのはナゼでしょう？

今日も１２時まで帰る約束なのでここで引き返す
調布の自宅から６２ｋｍ、「吉見総合運動公園」の管理事務所
ここにはラックや椅子が用意されていてちょっと休憩するには良い場所です。

信号も何も無い荒川サイクリングロード
心拍数をチョロチョロ見ながら淡々と
気温は５℃、手足の先は冷たいが体は程よく温かい
それなりに汗はかく
そして意外に疲れる、いつも走っている奥多摩とか多摩丘陵のアップダウンの方が
慣れているせいか楽なのでは？
しばらく来てなかったからだね、人間の体は同じことだけやっていると順応してしまう
色々な練習パターンを試しながらローテーションする必要性を感じます。

折り返してからも淡々と
彩湖からの２０ｋｍはガッツリ心拍数を上げて憂さ晴らしして
丁度１２時帰宅

ハァ疲れた

闇中　TT

今年の4月の個人記録を更新出来ないかと

早朝5時スタート

身体を暖気するために100回転25km/hで甲州街道交差点まで

交番を過ぎたところでサイコンリセット　「多摩川通り　往復４０ｋｍTT」スタートです。

多摩川通りは緩やかな上り基調僕の脚では30km/hからせいぜい35km/h

耐えて耐えて、徐々に心拍数は上がり８０％まで

かなりしんどい

だんだん疲れてきたのか集中力が緩慢に

スピードを維持するのがやっと

そんな時です、油断したんだな

側溝のグレーチングとアスファルトの境界に出来た溝に前輪が、はまった

わっ、、、車体はすでに右に傾き出した

こりゃヤバイ

落車したくない～

ザザザ～　タイヤと溝の摩擦音と振動が伝わる

そして全身の神経が研ぎ澄まされる

へたに暴れるとまずいので車体が傾いたまま耐える

そしたらラッキーな事に溝から出たぁ

溝から出た勢いで右に左に蛇行、うわ～

後続のトラックがその様子を見たのか車間距離をとってくれたので

助かりましたよよよよ、、、、

あ～危ないアブナイ

へたすりゃ死ぬとこだった　　　(＞_＜)

これも悪運かね

気を付けよう暗い道、障害物と溝

そんな訳で戦意喪失

TTはDNS

不思議な光景
地平線に見える、まったいらな雲

最近は暗い絵ばっかり

日が出ないので仕方ないです

帰りはね

いつものお楽しみタイム

わずかに緩やかな下り基調と車の流れ

40km/h巡航　きもっちいい～

ちゃんちゃん