嵐の翌朝

いや～昨夜の雨風凄かった～

丁度帰宅時間

職場から自宅までのママチャリ通勤

家に着いたらボンバーヘッドだった！




今朝も２時間のライド、自宅を５時スタート

当然、真っ暗

だが今日は異常に暖かい

路面はウエット



今日は遠くへ行かず連光寺、若葉台周回コース

今のコンディションを考慮し練習方法を少し変えます


坂だ！

行くぞ！

では無く

じっくり攻めます。攻めるという表現が相応しくないけど

まぁ、丁度良いあんばいの負荷でペダリング、フォーム、ポジションなど

微調整しながらの練習、低負荷だからかなり遅い

それでも連光寺ぐらいだとタイム的に差は無いに等しいのです

行くぞって頑張ると

悪い癖で、力むらしい

僕の場合、鼻歌が歌えるぐらいで上ったほうが効率が良いのかな

連光寺を登って聖ヶ丘の頂上

橋の上から眺めれば、こんな光景

若葉台の坂を上ってUターン

そしてもう一周、２週目はチョット飽きてきた

なのでダンシングの練習

下ハンでもダンシング

この下ハンダンシング上りでやると力が抜けて良い感じです

しかも太ももの裏が延びて気持ち良い

これでガシガシ踏むのは出来ないけど、速さを問われないなら結構いいもんです。

近所を散策

先月、引っ越してから初の周辺散策

午前中から家内と散歩

同じ市内、しかも２ｋｍ圏内だったので土地勘はあります。

近所に神代植物園と深大寺があります

散歩コースは深大寺経由、調布駅往復



青渭神社

深大寺

野川

神代植物園、布田天神社、このあたりでも紅葉が綺麗でした



天気も良くて散歩日和できもちいい１日でしたが

最近歩かないせいか、自転車に乗るより疲れる




もう１１月も最終週

１２月は忙しくなりそうで、のんびり出来るのは今のうちだけです

ミッション

土曜のライド

久々の土曜休みでどうしよかな？

すると家内が

土曜のお昼にＡＮＴＩＱＵＥのチョコリング食べたい

ん～

となると相模原店？

するとコースは宮ヶ瀬？

ちょうど同じ日、けんたさんのアナウンスで都民の森ライド

行きたかった～　

チョコリング約束しちゃったしな

家内の要望も叶えないと今後の体制に影響を及ぼすし

(￣_￣ i)

そして決断は「宮が瀬、チョコリングゲット」

どうせなら１００ｋｍ以上走って12時までに帰宅する

それが土曜日の　　ミッション！


そんなわけで6時スタート

尾根幹、津久井、宮ヶ瀬

宮ヶ瀬の入りは鳥屋から反時計回り、そこから１周半周回します。

半原を下って上る、こからおぎのパン手前を左に曲がって上る

ここが僕には良いあんばい

上りきったら１周です



２時間半休憩無し、ここらでちょっと休憩

あったかで気持ち良い

おっと

のんびりしてたら昼に間に合わない

どんどん下って相模川を渡る

そして上溝駅近くのＡＮＴＩＱＵＥでチョコリング２．５個ゲット

バックパックいっぱい、しかもずっしり重い

そのバックパックを背負って尾根幹を必死で走る

重い～

なんとか１２時ちょっと前に到着




まずは昼飯にチョコリング

晩飯後のデザート代わりにチョコリング

今朝の朝食にも

ハイ完食！


あのおっきくて重い２．５個を　　　　(^_^;)



凄い夫婦です。

４℃

昨日届いたので早速郵便局で換金

手元に４千円

あの～　６千円は何処へ～


まあ期待していないのでいいですけど

来年も懲りずにエントリーしようかと思っています。

なんのこっちゃ


愚痴はこれぐらいにして




今朝の練習（本人は真剣に練習のつもりで居る）

５時スタート、連光寺、尾根幹ルート

なんかやっぱり坂が弱くなっている

薄々気付いてはいたが何度上っても春先のようには行かない


やっぱり練習不足、近場の朝練しかやってなかったから？

一応そう言う理由にしておきます。


今朝は、今シーズン一番の冷え込み

連光寺越えて尾根幹に

南野のあたりで４℃

季節は、刻一刻と０℃に近づいてる。もうそうなったら朝練中止！

いまでも足先が冷たい
（もちろんカバーしてます）




尾根幹途中のバス停　５時４０分

真っ暗なバス停に３人、いつもの顔ぶれ

こんな時間から仕事行くんだな～　通勤大変だー

僕！　　　　僕も早起きしてるけど遊んでるんだね

ほんと、申し訳ない




折り返して、、、６時、、、、、ちょっと明るくなったが、まだ暗い

くじら橋手前

高圧電線の向う、新宿のビル街が美しい

週末は～　　宮ｹ瀬あたりかな

それではまた

２週連続の風張峠

日曜は先週に引き続き「風張峠」行って来ました～

日の出時間、AM６時にスタートしようとしていたら

サイコンの電源入れても心拍数が表示しない、いろいろやったがダメ、仕方ないのでそのままGO
最近機材のトラブル多いなぁ

その後多摩川原橋あたりで勝手に直ってるし、それからずっと大丈夫だったけど
次はどうなるか怪しい

そんなことで遅れ気味
帰ってからやる事が沢山有るのでけっこうあせってます。

その日はアメブロつながりの皆さんが都民の森に行くというので
荒川とかでLSDやろうと計画していたのですが予定変更です。

しょっぱな鶴川街道と多摩川通りの信号待ちしていた時
後から１人やってきた、振り向くとブログでよく見たあの方が新車のチェレステで

聞かなくても間違いないのは解かっていましたが一応聞いてみる

あの～　のぶをさんですか？

はじめまして徳です。
いきなりそこで会うとはビックリです。
新車のインフィニート、ピッカピカに輝いてましたね
これからまさをさんに溺愛されんでしょうね

僕が急いでいるのをお伝えし一旦別れます。



まぁそんなんで村役場に着いた時には半分売り切れ状態
それでも来たんだから上を目差します。
最初の入りは、まあまあ良いペースマイペース
まもなく先行者が現れる後ろに付くと流してる感じなので抜こうかやめようか悩んでいると
さらにペースを落としたので抜いてしまいました
そしたら案の定、僕に張り付いて離れない気にしなきゃいいのだが
この性格、意識してしまう
上川乗まではなんとか来ましたがその後「脚攣る」～
ダメだ！　先行って下さい～　　。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

結局全然でした。
いつものように都民の森をスルーして頂上までは諦め半分。
上ハン握って、より状態を起こし、淡々と上った
したらその区間だけはまあまあ良かった
もう辛くなったらこれかな　　（良い手かもしれない）
忘れないようにしよう


またこの写真
毎度毎度同じ写真の使いまわし？
いえいえちょっとずつ違うし、その都度撮影してるんだよ

誰にいってるんだか




違いが解かりにくいので

ステムの位置を１０ｍｍ下げたら厚いカラーが上に突き出た
最初カーボンをつけてたのですがどうもやぼったい
それでFSAの樹脂製の半透明色のステムカラーを着けてみました。
カーボン突き出しよりは良いかな、遊び心もあるし
だけどちょっと可愛すぎ



あまりゆっくりしてられない

間もなく下山
今日は暖かくてよかった先週とまったく別物だぁ
都民の森もスルーしようと思ったがどうしても
だんご食いてぇ～

腹ごしらえし下っていると
上川乗の信号で１０人前後の集団が休憩していた
のぶをさんが見えたのでちょっとご挨拶

そこにはアメブロで交流のある
魔サッキーさんやきゃしさんも居るではないですか
はじめましてのご挨拶してここで分かれました

また何処かで再開する日を楽しみにしています。


そしてまた帰宅を急ぐ

なんとか１時半に帰宅

その日の用事も全部すませやれやれです。


天気良くて暖か
そんな日があと何日あるのか
先週は曇ってましたが紅葉が最高でした。
たった１週間なのに
今回はだいぶ散ってしまった感、冬はもうすぐなんだね


自転車に厳しい季節の到来
もうそろそろ朝練も厳しくなって苦手なローラーかな