昨夜。
冷凍庫の整理をしていたら
奥の方にあったコチラ。
と、
おいっ
サトゥゥゥ❗️w(ﾟﾛﾟ;w
もうイヤ。。
佐藤です。
皆さんも
たまの冷凍庫の奥の奥までチェック
おすすめします( ；∀；)
本日のレスミルズ
本日のスタジオクラスは
ボディコンバット45分
ボディコンバット60分🈶
それぞれのクラスに
ご予約ご参加のお客様、
ありがとうございました🙇♂️
と、
久々サンダーキックと
いきなりHIITトレーニング🔥
なトラック4↓
🟩曲名:Majesty《ボディコンバット86-4》
トラック4・コンバット2の
「Majesty」💡
2つの動作・コンビネーションが
肝となるこのトラック。
最初のコンボ↓
サンダーキックコンボ
↑サンダーキック⚡️＆ランジダウン💡
↑イバーシブサイドキック＆ランジダウン💡
数年に一度やってくる
サンダーキック⚡️は
まさに雷の如く、
斜め下に蹴り込みのプッシュ＆プルを💡
二つ目は↓
スクワット＆フロントキックコンボ
★LEVEL1
↑スクワット＆フロントキック🦵
↑スクワット＆フロントキック🦵
★LEVEL2
↑ドロップスクワット＆ホップフロントキック🦵🔥
↑ドロップスクワット＆ホップフロントキック🦵🔥
LEVEL2ではスクワットとフロントキックに
ドロップダウンとホップを加えて強度アップ⤴️
出来るだけ
ジャンピングさせて
思い切り蹴り込み❗️
心拍数を急激に引き上げる❗️事で
短時間でトレーニング効果が望める
まさに「HIITトレーニング」🔥
（＊High Intesity Interval Training）
さ、明日のスタジオクラスは
ボディコンバット60分🥊
お待ちしております❗️