パーソナルトレーナー・レスミルズインストラクター 佐藤 拓巳の『“今しかない" 前へ前へ』

パーソナルトレーナー・レスミルズインストラクター 佐藤 拓巳の『“今しかない" 前へ前へ』

パーソナルトレーナー・レスミルズプログラムを事業としている佐藤拓巳です。フィットネス業界に携り16年。半年で自身の体重ー20キロ達成したその経験と知識で、会員様のGood Conditioningを目指し「前へ前へ」をモットーに日々活動中!



25年前の「佐藤拓巳」から一言。














「あっ??」佐藤です。
(#写真ホルダーから見つけました)
(#25年前は普通の肥満児)



あの頃君は若かった💨








さて、
本日お昼間はボディコンバット45分のクラス。

ご予約ご参加の皆様、
本日もありがとうございました。



シュートは
キチンと沈んで
相手に掴みかかると
お尻に効くよね💣⚡️
なトラック4は






ボディコンバットのトラック4は
コンバットトラック2。

キックとパンチの
コンビネーショントラック💡





久々となったFight For Your Right」

フルコンボでは通常
「ジャンプキック」ですがローオプションで
「ステップキック」で代用。



と、このトラック。
メインコンボの出だしにやってくる







前に踏み込みながら
相手を掴まえるような動作
「シュート」💡


総合格闘技・MMAの動作から
インスパイアされて誕生した動作。

このリリースで初登場しました。





格闘技視点とフィットネス視点で
見てみると



格闘技的視点
・相手に組み掛かる動作

フィットネス的視点
・ランジダウン近い動作なので臀部と脚の引き締めになる



となります。


ボディコンバットは格闘技クラスですが
フィットネスの側面で言えば以下のポイントを
抑えたいところ💡



シュートのポイント
・膝を曲げ腰をしっかり落とす
・前に踏み込む際は「前足」「後ろ足」の順番で「タタっ」と移動する
・後ろに下がる際は「後ろ足」「前足」の順番で「タタッ」と下がる



正しいフォームで行えば
ヒップアップに役立ちます。

このトラックのシュートは
踏み込む足の順番が大事で、
上記のように行います💡



久々行ったら、
クラス後に脚とお尻が非常にダルくなりました
( ;∀;)

効くぜ、シュート(・∀・)b






ちなみに
「相手に掴みかかる」と言えば、
先日行われた





総合格闘技・RIZINでのこの試合💡




初代RIZINフェザー級王者決定戦。

斎藤選手のテイクダウンを取りに行く
組み付きテクニックが素晴らしかったです
(・∀・)b

(#最近はRIZIN派になりつつある)
(#未来選手はホントにメイウェザーとやるの?)








《25年後のサトウタクミ》





「何?」

本日以上ですm(_ _)m
(#人に歴史あり)
(#そして伝説へ)


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レスミルズ 2020-9ニューリリース



どうも






ローブロッカー佐藤です
(#何となく)
(#カメラ目線)
(#オジサンのカメラ目線)
(#いちいちカメラ目線)







さて、
本日お昼間はボディパンプ45分のクラス。

ご予約ご参加の皆様、
本日もありがとうございました。



ボトム&トップ
ボトム&トップ
ボトム&トップ
が強烈で
「グガガガガァw(゚ロ゚;w」
となりそあちなトラック8のショルダーは







ボディパンプのトラック8は
ショルダートラック。


クラス終盤、
多種目で肩に刺激を加えていきます💡




と、
このトラック。

「バーエクササイズ」
🔁
「プレートエクササイズ」

を行ったり来たり。



バーでのコンビネーション






ショルダープレス
ボトムハーフ一回&シングル一回
のコンビネーションが強烈💣💣

交互に襲う刺激が凄まじい⚡️⚡️


凄まじ過ぎて
「グガガガガァw(゚ロ゚;w」
と言いたくなる衝動に💨





このコンビネーション。
片足ひいてのスプリットスタンスで実施。

筋疲労が増すと、
腰が反ってしまい負荷がその腰に逃げがち💣



腰をやや前に押し出すようにしながら
骨盤後傾位気味にすると腰の反りがなくなり
より肩に負荷が乗ります⤴️



スプリットスタンスでのショルダープレス。
是非骨盤後傾位でプッシュプッシュ(・∀・)b


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最近のヘビロテ中な
ラジオを聴いていたら流れてきたコチラ



にどハマり中🎵佐藤です🎵


洋楽と邦楽をミックスさせたような
まさに最先端なサウンドがグッド(・∀・)b






とこの曲、
まさにレスミルズ向きなサウンド💡⤴️

パンプのトラック6バイセプスで使用したら
バッチリとハマると思うんですよね〜🎵

(#脳内でコリオ作成)
(#サビの後はトリプルミッドレンジパルスね)
(#ほとんど病気)



レスミルズさん、
いかがですか!?
(#やっぱり病気)





レスミルズの採用曲で言うと大昔、
あの日本を代表するロックバンド





サザンオールスターズの楽曲採用の
検討をしたとかしないとか。
(某氏からの有力情報)



結局実現には至らなかったようですが
もし使われていたら何だったのか?


個人的には
みんなのうた
コンバットのパワートラック
withサークルトラックで
大盛り上がりだったに違いない。

なんとかのスポットで
パンプのスクワットで
大盛り上がりだったに違いない。
(#ここまで来ると重症)





ちなみにご存知の方はご存知、
ボディステップ#59-8のパーティーステップは




あの倖田來未さんの楽曲が採用済み。
当サイトより)


まだ日本でその名が広がる前、
海外で活動していた時のクレジットと楽曲のよう。


聴くと倖田さんの声とはかけ離れていて、
今の令和の時代にマッチするのでは??
と思わさせるサウンド🎵





最近では
ボディアタックで日本絡みの楽曲採用が
多めなのかしら??

ポケモンとか??
PPAPとか??
(#アタック情弱者により不明瞭)





一昔前と違い、
ヒップホップな曲も積極的に採用している
昨今のレスミルズサウンド。




ヒップホップ?
ヒップホップ?




ヒップホップと言えば
ジャパニーズ最強ヒップホップユニット




ライムスターの楽曲採用はどう!?
レスミルズさん!?
(#懇願)



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