パーソナルトレーナー・レスミルズインストラクター 佐藤 拓巳の『“今しかない" 前へ前へ』

パーソナルトレーナー・レスミルズインストラクター 佐藤 拓巳の『“今しかない" 前へ前へ』

パーソナルトレーナー・レスミルズプログラムを事業としている佐藤拓巳です。フィットネス業界に携り16年。半年で自身の体重ー20キロ達成したその経験と知識で、会員様のGood Conditioningを目指し「前へ前へ」をモットーに日々活動中!



認めない!




ぜっっっったい認めないぞ!
ラプソディ佐藤です。

チャゲアスで好きな曲は
「On Your Mark」です。





↑「On Your Mark」🎵



ASKA、
勝手すぎるぞ!!

チャゲが泣いてるぞ!!
(「前田が泣いてるぞ!」的なアレで)



近年、
ASKAの道の踏み違えがありましたが
中学の頃から彼らのファン。

「PRIDE」「Big Tree」
で衝撃を受けたものです。


個人的には一時代が終わりました....



「やっぱ脱退やめた」
ありだからね、ASKA( ;∀;)








さて、
本日お昼間はボディパンプ60分のクラス。

ご参加の皆様、
本日もありがとうございました。



世界的大メジャー曲で
ノリノリ🎵(死語)
になったトラック6のバイセプスは?






(↑原曲)


■曲名:Livin' On A Player《#79-6》




原曲はもちろんボンジョビ。

パンプはもちろん、
あちらも大人気トラック。



パンプのバイセプストラックでは
他のアーティストさんで
アレンジが掛かってますがほぼ原曲を踏襲。

なので最の高⬆️⬆️であります!




特にセット中盤後半の


①バイセプスカール 1/3
②バイセプスカール 8ボトムハーフ



の流れが曲の転調と共に
アガルアガル( ̄∇ ̄) ( ̄∇ ̄)



と、この曲「ボトムハーフ」が多め展開。


ボトムハーフの
肘が90度で止まるポジションが
腕表の筋肉に対して一番負荷が掛かります。



トップポジションではなく
ボトムハーフポジション。


ある種
非常においしいポジション。


脇を締めて!
手首を真っ直ぐ固定して!


レッツボトムハーフ(・∀・)b





さ、
明日のスタジオはボディパンプ45分。
お待ちしております(・∀・)b






今日のボディコンバット。
トラック5のパワー2で急に





「朝倉海!」
「朝倉海!」

と皆さんを煽った佐藤 山です。
(登山は苦手です)



皆さんに気合を入れて頂くために
あの堀口恭司を倒すキッカケとなった
「朝倉海右ストレート」オマージュを見舞いまくりました💣
(キョトンとされた方、すみません。。)







さて、
本日お昼間はその
ボディコンバット60分のクラス。

ご参加の皆様、
まだまだ暑い中ありがとうございました。


クラス終了後
「あのムエタイ、結構イイよね」
とお声を頂いたトラック7は





■曲名:Testify《#69-7》



地味ながらも
コリオが盛り沢山で強度高めと来たら
個人的に大好物な一曲🎵



ランニングマンニーが
述べ192発蹴り込みます。

が、数えると
け、結構あるのねw(゚ロ゚;w 

ランニングマンニーとしては
過去最多レップ数と思われます。


ランニングマンニーは



手の平を重ねて!
腕を大きく振って!(大事
クランチ動作をするようにして!(大事
脚を振り上げて!



で、
レッツランニングマンニーよ🎵




さ、
明日のスタジオはボディパンプ60分。
お待ちしております(・∀・)b






ボディステップ45分のクラス
3時間前のエナジー補給。


基本的には
「小諸そば派」でありますが





富士そばの
「富士肉そば」うまぁぁぁ(大声)ぁぁ
佐藤です🎵


そばと肉と半熟卵の
高タンパク3段ハーモニー🎵
最の高です⬆️



ちなみに
新宿にある富士そばさんのどこかで
「タピオカ丼」を売ってるそうですね。。







さて、先ほどその
ボディステップ45分のクラスが終了。

ご参加の皆様、
本日もありがとうございました。


最後のキメの
「扉をこじ開ける!」
が何気に昔から好きなトラック6は





(⬆️原曲m(_ _)m)


■曲名:Born To Be Wild《#62-6》




ボディステップのトラック6は
「ピーク2」の2つ目のピークトラック。
前半の山場。




途中のコンビネーション


1パワーニーリフト
1アクロス・ザ・トップ



のボディステップならではな
アスレチック動作が心拍数を
上げてくれます⬆️⬆️



パワーニーリフトは飛び乗りがち。
カカトから乗ってジャンプ!が必須。

そうすることによって、
膝への負担を軽減させます。

また
しっかりニーアップの膝を上げることにより
お尻への刺激を高めます。


ボディステップをする上で
このお尻への刺激・負荷が肝中の肝。

何故ならば、、、



世界一
お尻に効くプログラム
なのであります(・∀・)b


未体験の方、
お待ちしております🎵






と、担当させて頂いている
ボディステップ45分のクラス。

再来週9月より、、











マスタークラスになりますよ!(大声)

はいm(_ _)m






さ、
明日のスタジオはボディコンバット60分。
お待ちしております(・∀・)b