本日出勤時。
「今日も湿気少なくて過ごしやすいなぁ(￣▽￣)」
とか言いながら（#言ってはいない）
テクテク歩いていたら
上から降ってきた
鳩さんの◯ンを危うく
被弾するところでしたYO💩
佐藤ですYO💩
その距離、
目の前靴一足分👞
あ、危なかった。。
昨日のAirPods事件といい、
なんて日の連続だ( ；∀；)
まぁいい。
本日のレスミルズ
本日のスタジオクラスは
ボディコンバット45分🈵
ボディコンバット60分（有料クラス）
それぞれのクラスに
ご予約ご参加の皆様、
ありがとうございました🙇♂️
と、
実はヒップアップトレーニングにもなっている🍑🔥
久々サンダーキック⚡️
なトラック4↓
🟩曲名:Majesty《ボディコンバット86-4》
トラック4・コンバット2の
「Majesty」💡
冒頭、
コンバットトラックらしく
↑カタからスタート💡
そのあと、
↑バランスを取りながら「スローサイドキック」🦵
から派生した
↑「スローフロントキック」＆「スローフロントキック」🦵🦵
にて、
コアトレーニングの要素で
バランスコーディネーション向上💡
と、このトラックの肝は
「サンダーキック⚡️」
にあり⚡️
↓
↑サンダーキック＆ランジダウン⚡️
↑イバーシブサイドキック＆ランジダウン⚡️
と、最近のリリースでは登場のない
サンダーキック⚡️
このキックは
↑両腕クロス＆ニーアップ💡
↑斜め下にカカトから蹴り込む⚡️
↑蹴り込んだらしっかりリバースを💡
まさに雷の如く
斜め下に
サンダーキック🦵⚡️
(・∀・)b
と、このサンダーキック。
フィットネス的に見ると
お尻の「大臀筋」の関与あり💡で
↑お尻の「大臀筋」が伸び（伸長動作）💡
↑蹴り込む事で筋肉が一気に縮む（収縮動作）💡
といったように、
少なからずもヒップアップ効果あり
ですよ🍑🔥
さ、明日のスタジオクラスは
ボディコンバット60分🥊
お待ちしております‼️