おはようございます
こんにちは
こんばんは
東京晴れ☀️佐藤です。
今週も、そして今年も頑張ってまいりましょう。
さて、
本日は仕事始め。
パーソナルトレーニングでご予約頂いた皆様、
スタジオクラスでご参加頂いた皆様、
新年早々からありがとうございました💡
スタジオの方では
ボディパンプ
がスタート💡
トラック3では様々なコンビネーション
トラック4ではニュームーブ
トラック8でのマウンテンクライマー
と見所がたくさんっ🎵
そんな中で
「意外に楽なんでい？？」
と思って実際行ったら
まぁまぁな強度で涙目😭
になったトラック7
■曲名:Faith《BP #115-7》
ボディパンプのトラック7は
ランジトラック。
心拍数アップでカロリー消費を狙いながら
脚部と臀部を鍛えます💨
ニューリリースのランジトラック。
コリオ暗記
↓
自宅でダンベル持ちながら自主練
の段階では
「あれ？そこまでの強度じゃないなぁ」
と体感。
なので、
正直舐めてました、、、
クラスで実際に行ったら
涙目😭
予想していた強度の遥か上を行ってて
WAビックリ🚀🚀🚀
これ、
前回リリースでもあった件😭
（#勉強しない）
強度の理由は
ランジ シングル4回
スクワット シングル4回
ランジ🔁スクワットを
行ったり来たりコンビネーション。
音が若干スローな分、
動く時間帯が多いのでレップ数少なめでも
強度が保たれている？と自己分析📝
ニューリリースのランジ、
油断なされるように🚀
最後に。
本日のランジトラック直前、
「おそらくそこまでキツくないと思います💡」
と、大ウソついてあ〜すいません
( ；∀；)