【書籍紹介】「行動最適化大全」により、日々を楽しくしよう

 
 書籍紹介

今日のおススメする書籍は、

 「行動最適化大全」

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今日がもっと楽しくなる行動最適化大全　ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す

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今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す [ 樺沢　紫苑 ]

以前紹介した「読者脳」の著者と同じ方が書いてます。↓

『「読書脳」本を読みたいと思っている方へ』

・仕事においても健康においても最適な1日を過ごすために必要な行動を紹介

・最適な学習方法や最適な睡眠の取り方などビジネスマンに限らず子供や老人でも役に立つような情報

・イラスストだけでわかるパート1、最新学術理論を用いたパート2、の2部構成

・子供から大人まで老若男女が理解できる!

読んでみて、実践しようと思った箇所は、、、

• 起床後2〜3時間は「脳のゴールデンタイム」のため、勉強に最適
• 寝る前は、「ポジティブ体験」を三行の日記で思い出す
• アイデアを思いついたら、30秒でメモする
• 覚えたことを定着させるため、2週間に3回はアウトプットする
• パートナー（私の場合は妻）とうまくやるために、1日3回「ありがとう」と言う
• 1日7時間以上は睡眠を取る

特に、妻に対して「ありがとう」を言うことは、非常に大事だと思います。

このように、仕事や普段の生活を効率的に（上手く）進める方法が網羅的に書かれています。

値段も1,500円程と手頃だと思いますので、ぜひ読んでみてください。

ここまで読んでいただき、ありがとうございますm(_ _)m

本ブログでは、定期的に本を紹介していきますので、良かったらフォローをお願いします！！( ｀・∀・´)ﾉ

では、また！(^_^)/~

ここまで読んでいただきありがとうございます！！

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