昨日、上下左右について紹介しましたが、
今日は上下左右前後の「上から3番目」
上から(下から)3番目
the third one from the top (bottom)
右から(左から)3番目
the third one from the right (left)
前から(後ろから)3番目
the third one from the front (back)
となります。
どれも同じような言い方で表現できます。
一つ上は「~の上」という意味でabove(below)
また例文のoneの部分を状況に応じて、
列 row
席 seat
棚 shelf
などに置き換えて使えるとベターかなと思います。