体重変わらないな～o(´^｀)o ウー７月２２日から停滞中┌|T_T|┘♪└|T_T|┐♪┌|T_T|┘テケテケテッテ
今日の記録
８月１１日 体重 １０３．８ｋｇ 体脂肪率 ３５．１％
８：００
きなこ豆乳 １１１ｋ
野菜ジュース ７０ｋ
鰻 １００ｋ
ご飯 ２００ｋ
１０：００
サラダ ６０ｋ
１２：３０
寒天サラダ １２６ｋ
味噌汁 ３９ｋ
パスタ ３０２ｋ
１７：００
豚しゃぶサラダ １５５ｋ
１８：００
ポトフ １８０ｋ
コーヒー５ｋ
２３：３０
刺身 １２０ｋ
合計 １４１３ｋ サラダ主で食事してみた。最近、野菜が少なくなっていたから気をつけよう。
・今日気がついたこと
一気に体重減らしたい願望が出てきているｗ
・今日の運動
筋トレ４種 １セット
明日も記録を続けるぞ～ｏ（－ε－ｏ）
なかなか減らないな～(T∇T) ウウウ
今日の記録
８月１０日 体重 １０３．６ｋｇ 体脂肪率 ３６．１％
８：００
豆乳 １０５ｋ
チーズケーキ ５１ｋ
ソーセージ １２５ｋ
ヴァームゼリー １３ｋ
１０：００
豚しゃぶ １０５ｋ
味噌汁 ３９ｋ
１８：００
冷やし中華 ３０６ｋ
春雨サラダ １２３ｋ
１９：００
アイスコーヒー ５ｋ
２０：００
コーヒー ５ｋ
２３：４０
杏仁豆腐 ５８ｋ
合計 ９６５ｋ 最近食いすぎだったから調整（ΦωΦ）ふふふ・・・・
・今日気がついたこと
停滞期抜けないかな～(*-゛-)ウーン・・
・今日の運動
さぼり・・・・
明日も記録しよう！
今日は飲み会だったε=(￣｡￣;A ﾌｩ…
今日の記録
８月９日 体重 １０３．６ｋｇ 体脂肪率 ３６．０％
１１：００
きなこ豆乳 １１１ｋ
ヨーグルト １００ｋ
１２：００
ご飯１５０ｇ ２１８ｋ
カレー ２７３ｋ
うなぎパイ ８８ｋ
１９：００
飲み会１０００ｋくらい？
２５：２０まで
合計 １７９０ｋ 最近良く食べてるな～(+。+)あちゃ-気をつけないとナ～
・今日気がついたこと
気を引き締めなくては。。。。
・今日の運動
ストレッチ２セット
明日も記録を続けようく('(ェ)'）ノガンバレェ
