８日目 Σ(ﾟДﾟ；ｏ)

８日目まだ続いてる（ΦωΦ）ふふふ・・・・いい感じだ！！でも少し気になることが。。。。。。結構疲れている気がする(-_-;ウーン　　１５００ｋにしたからなのかな～？（謎）少しこのまま様子を見てみよう・・・・・

まあ今日の記録

５月２３日　体重１２０．８　減ってきとるｗ　体脂肪４１．８％←体脂肪率朝と夜で違うのが（謎）夜３４％

７：５０　　ヨーグルト　豆乳　野菜ジュース　玉葱（半分）　５０＋１０５＋７０＋５０＝２７５ｋ

９：５０　　ミンティア２個　１ｋ

１４：００　コーンサラダ　蒸し鶏のサラダ　トマトパスタ　１０１＋１８５＋３４０＝６２６ｋ

１５：００　ミンティア２個　１ｋ

２０：００　豆腐そうめん　１０６ｋ

２３：２０　ヨーグルト　こんにゃくそうめん　チャーシュー　玉葱　５０＋３９＋５０＋５０＝１８９ｋ

合計　１１９８ｋ　少なｗ‘，、'‘，、ヾ（ｏ´∀｀ｏ）ﾉ '`，､'`，､ でも結構おなかいっぱいなんだよな～

今日気がついたこと

体の元気がないような気がする"o('(ェ)'；) ウゥム…

ダイエット食品みたらすごい種類があったｗ少し買ってみた

まぁ様子見ながらがんばっていこう＾－＾

明日も記録を続けよう!! (￣ε￣〃)ｂ

７日目 エッ＜（￣￣￣￣＾￣￣￣￣）＞ヘン

一週間もった～ヽ(　　´　　∇　　｀　　)ノ ま～食べてるからな～ｗま～もつかｗ

昨日結構食べてしまったから今日は少し控えめにと思い野菜中心にした。

５月２２日　体重１２１．６　ｗ（￣△￣；）ｗおおっ！　増えてないｗ　体脂肪４１．３％

８：１５　　豆乳　野菜ジュース　１０５＋７０＝１７５

１２：３５　１５品目サラダ　春雨サラダ　蒸し鶏のサラダ　とろろそば　８２＋１２３＋１８５＋２２３＝６１３

１７：３５　ダカラ　８５

２４：３０　ヨーグルト　１００

合計　９７３ｋ　(o￣ー￣o) ムフフ　昨日食った分の返済完了！！明日からまた１５００ｋ食える！！ヾ｜￣ー￣｜ノ ワーイ♪ヾ｜￣ー￣｜ノ ワーイ♪

今日気がついたと

野菜中心に食べると腹は結構膨れる！！しかも時間たった後もあまりおなかが減らないグッ!! (￣ε￣〃)ｂ

今日も記録できて良かった（´▽｀）　ホッ

明日も記録を続けよう！！！ふぁいとぉー!!┗( ￣◇￣)乂(￣皿￣ )ｂいっぷぁーつ!!

６日目 Σ（￣▽￣；｜｜｜げっ！！食いすぎたか！？

５月２１日　休日で出掛けることにした。今日も続けてがんばろうと思っていた。だがしかし食っちまった～～～～～～∵ゞ(´ε｀●) ﾌﾞﾊｯ!!

今日の記録

９：１０　　体重１２１．６ｋｇ　体脂肪率４１．４％

９：２０　　豆乳　野菜ジュース　１０５＋７０＝１７５Ｋ

１３：０５　トルティーヤ　サーモンのパスタ　焼き鳥（ツクネ＆ササミのおおば巻き　両方半分）　１２１＋２６２＋４５＋４５＝４７３Ｋ

１４：１５　シフォンケーキ（半分）　コーヒー　２５０＋５＝２５５ｋ

１６：１５　うめぼし　１０ｋ

１６：４０　ミンティア３個　１ｋ

１８：４０　コーヒー　５ｋ

２１：５５　コーンのかき揚げ　コーンスープ（かなり少なめ）　サラダ　コロッケ　すし（いくら、うに、ほたて）　２９６＋９６＋２００＋３００＋１７９＝１０７１

合計　１９９０ｋ　　（￣￣￣￣￣ロ￣￣￣￣￣；；）　２０００オーバーしなかった！！！(。-∀-)ニヒッ良しとしよう！

こんなんでいいのかな～ｗ　うーん・・(〃￣ω￣〃ゞまいっかｗ

今日気がついたこと↓

ちょっと驚きがあったコロッケのカロリー高ーーーーーー揚げ物恐るべし(((((((( ；ﾟДﾟ))))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙﾌﾞﾙこれからは気をつけよう！！

一日外出していろいろ食べれて楽しい一日だったヽ（　　´　　∇　　｀　　）ノ天気も良く気持ちよかった食いすぎかと思ったら２０００以内だったのも良かったｗ記録が功を奏したのかな～？

記録をするということは、すごいな～と感じるようになってきた！間食がかなり減った！以前は暇さえあれば何か食べてた気がする（苦笑）

『記録の力』これはゴシゴシ(-_＼)(/_-)三( ゜Д゜) ス、スゲー!

ということで明日も記録を続けよう（￣￣▽￣￣）