最近少し食事の仕方が変わってきた。小分けに食べるような感じにするとあまりお腹が減らない！でも３食の区別が無い感じで良いのかどうかは不明・・・・・・どうなんだろう(^・ω・^).....ンニュニュ?
今日の記録
６月１７日 体重 １１２．８ｋｇ 体脂肪率 ４０・７％
８：１５ 豆乳 １０５ｋ
野菜ジュース ７０ｋ
９：４５ 味噌汁 ３９ｋ
１２：１０ ポトフ ２４７ｋ
春雨サラダ １２３ｋ
蒸し鶏のサラダ １８５ｋ
１８：１５ スープパスタ １７０ｋ
１９：４５ チョコレート ２５ｋ
２０：２０ 春雨スープ １２２ｋ
２３：３０ 酢の物 １２０ｋ
ルイベ ７０ｋ
豆乳 １０６ｋ
生姜紅茶 ５０ｋ
２５：３０ ヨーグルト ５０ｋ
生姜紅茶 ５０ｋ
合計 １４６９ｋ 遅い時間に食べるのはやっぱりいけないのかな～(￣ー￣?).....????
今日気がついたこと
体調はかなり良い！！体重の落ちは緩やかな気がする(￣へ￣|||) ウーム
明日も記録するゾウ（ΦωΦ）ふふふ・・・・
今朝体重見たら少し減ってた ヽ（´▽｀）／また少し減りそうな予感！！
今日の記録
６月１６日 体重 １１３．０ｋｇ 体脂肪率 ４２．７％
５：００ 豆乳 １０５ｋ
コンニャク麺 ３１ｋ
玉子ドウフ ３６ｋ
ヨーグルト ５０ｋ
７：３０ 酢の物 ８０ｋ
野菜ジュース ９０ｋ
生姜紅茶 ５０ｋ
１５：２５ チョコレート ２６ｋ
１６：３０ サラダ １８５ｋ
ゼリーでゼロ ０ｋ
１７：２５ スープパスタ １７０ｋ
２１：１０ サラダ １３１ｋ
２４：３０ ご飯 １５０ｇ ２１８ｋ
ルイベ ７０ｋ
酢の物 ８０ｋ
豆乳 １０５ｋ
生姜紅茶 ５０ｋ
ヴァームゼリー １３ｋ
合計 １５０２ｋ 夜遅くに食べてるな～(+。+)あちゃ-しょうがないのだが・・・・・
今日気がついたこと
あまり寝てないと体力が続かない ぬぅ（；￣－￣）．．．衰えとる・・・・・・
今日は疲れたε-（;ｰωｰA ﾌｩ…
記録は続けるぞ～！！！！！
いや～今日はのんびりした～( ゜ ρ ゜ )ボーーーーと一日中読書三昧１５００ページは読んだヶﾗ((´∀｀*))ヶﾗ((*´∀｀))ヶﾗ 頭にはあまり入ってない∵ゞ(´ε｀●) ﾌﾞﾊｯ!!
今日の記録
６月１５日 体重 １１３．４ｋｇ 体脂肪率 ４２・３％
５：００ 豆乳 １０５ｋ
野菜ジュース ９０ｋ
ヨーグルト
サラダ １２０ｋ
コンニャク麺 ３５ｋ
小計 ４００ｋ
８：５０ 生姜紅茶 ５０ｋ
１１：００ ご飯 １４０ｇ ２０４ｋ
焼き鮭 １５８ｋ
サラダ ７０ｋ
野菜炒め ２口 ５０ｋ
味噌汁 半分 ３０ｋ
生姜紅茶 ５０ｋ
小計６１３ｋ
２０：４５ 蕎麦 ３２０ｋ
酢の物 １２０ｋ
２４：００ 生姜紅茶 ５０ｋ
合計 １５０３ｋ (＃´ー´)旦 ﾌｳｩｩｩ・・・
今日気がついたこと
最近また体重が上下している！
早く体重落ちないかな～‘，、'‘，、ヾ（ｏ´∀｀ｏ）ﾉ '`，､'`，､
記録は続くよ～♪やせるまで～♪～ゞ(´ε｀●) ♪♪
