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  20日ペース走 21k＋1k＋ダウン2k
• 15日 18k走 16日 4k
• かつての通学路 12日20k 13日4k
• そろりと再開です(>.<). 9k Jog
• 22日 JOG12k 25日1000Ｘ3本インターバル
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  神戸の名所巡りの30k走＋2k
• 13日 13k 14日8k 15日17k
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  1月6日 7k 1月11日 17k
• いなみ新春万葉マラソン 詳細
• 稲美町新春マラソン2014年1月2日　ハーフの部
• 仕事終わりになぜか？？？
• 15日 朝練 須磨浦公園往復 9k
• 徐々にペースを取り戻したい。13日 12k
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  12月9日 朝練 10k 須磨海岸コース
• リハビリ中 12/4 3k 12/6 15k
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  ひさびさにjog 12月2日　7k
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  神戸マラソン 追記
• 11月22日　7k
• 神戸マラソン 結果 11月17日
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  準備は完了！　15日4k　内1k

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