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• JUST 3days 11日 5k 13日 5k
• 11月7日 6k jog …秋の天気は？？？
• 6日 最後のロング走27k走 合計31k
• 11月4日 7k 朝練
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• 31日朝練 8k 坂道
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• 19日3k 21日15k …oh Myガーミン
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• 11日 11kペース走 計15k
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• 刺激注入！！…暫くは封印 計12k
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• ひよどり台往復坂道10k走
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