こんばんは🌙
内側から輝くエネルギープログラム⭐️
【プラス栄養法】
心と身体の声を聞くダイエット✨
予防医学に繋げる体質改善メソッド✨
我慢ゼロ💕
自分らしく輝く人生にしていくこと💖
をお伝えしている
たかこ薬剤師です！
(自己紹介はこちら💁♀️)
皆さんは、
ストレス食い
をしてしまいますか？？
去年、体質診断をさせていただいて
ダントツ多かった
ストレスタイプ
のお話をしようと思います
ちなみに、
私は、ベースは、水太りタイプですが、
生理前は、
若干、ストレスタイプになります😅
ストレス過多の時を、
想像すると分かりやすいと思うのですが
このタイプの人は
慢性的なストレスがあり
それが原因で
内臓機能も落ちるし⤵️
さらに、食欲も増してしまう可能性がある
という悪循環
ストレス食いをする時って
身体が求めているというよりは
心が求めているんですよね
だから、
元々求めていない身体の方には
一段と負担がかかる
でね、
ここで
みんながやりがちなこと⚠️
食べるのをやめることから
始めようとするの
これは、
逆効果なんです
だってさ、
食べてしまう元々の原因が
心の方なのに、
さらに、
心に負担をかけてしまいますよね
まずは、
自分の心が
どうしたら満たされるのか
を知ること❣️❣️
えっ？満たされるもの
これが食べ物なんですけど、、
と思いませんでしたか？？
私も実はそう思っていたんです
でもね、
実は、心の穴を
手っ取り早く埋めようと
食べている可能性が高いんだよね
（これって、本質的ではよね、、💦）
ただ、
今は食べ物だとしても
それもどんなものなら満足するのか！！
深めていみるのも良いですよ
多分、
今は、ただただ、欲求のまま
目の前にあるチョコ🍫
家にあるお菓子、コンビニスイーツ🍰
手に入りやすいものを
食べているのかもしれない
そして、
満足しなくて食べ続けているのかもしれない
もちろん、
少し食べたら、満足するよ‼️
っていう方は、
ストレス食いには該当しないので大丈夫ですよ
自分の心が
満足する方法を
知っておく
これが大事ですね
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