こんにちは🌞
ダイエット、予防医学に特化した体質改善メソッド「プラス栄養法」をお伝えしている
たかこ薬剤師です！
(自己紹介はこちら💁♀️)
今日は、
“ヘルシー思考の女性が不足しがちな栄養”
について書きます
（音がやばいです💦
そして、上のあたりに赤茎ほうれん草の茎が刺さってる😅）
余談ですが、
断捨離のおかげで、
思い出したので
少し書きます😂
身体はいつも余分なものを溜めないように心がけているけど、
最近、物も思考もスマホのデータも
色々断捨離しております
断捨離効果って、やはりすごいですね
予想以上結果になります
片付けている途中で、
前から、落ち着いたら見ようと思って、
途中だった栄養学のDVDがあり、
今でしょ！！
と思ってみたんです
前は、ちょっとみたら、
なかなか内容が濃いので疲れていたんです😅
今は、知識も増えたんでしょうね！捗る
自分の採血結果を見ながらみてたんだけど
ヒエー
思い込みの強いタカコは、、💦
最近、肝臓と腎臓にフォーカスしすぎて
他を軽視していたことに気づく
鉄欠乏ではない、、
貧血になりかけているではないか！！！！！！！
※鉄はエネルギッシュに動けるのかどうか
大いに関わるので、いつも要チェック
おそらく
VB12が不足している💦
あんなに見ていたのに、、
何で気づかなかったんだろう😂
ということで、
思いあたる節があるんです💡
私、動物性のタンパク質があまり得意ではなく、
お魚は一応食べるけど、
お肉はたくさん食べられない
これはよくあると思う
だから、納豆などの植物性で摂るみたいな
ということは、
実は、タンパク質の問題だけじゃなくて、
動物性からしか摂れない、
ビタミンB12も不足してる
ってことなんです！！
これね、
実は、ヘルシー思考で、
野菜はたくさん食べている人に多いんですよ
はい、タカコは
それが不足と思われる貧血になりかけている！！
こうやって、
未病の段階で気づくことって大切ですよね
まさに、そこを頑張る時がきたって感じです
昨日は、ささみなら食べれるので、
ささみを茹でで、
棒棒鶏風にサラダにのせて食べたよ
今日は、あさりを買ったから、
こんな感でじ、
酒蒸しにしようと思ってます！！
（野菜も入れ込んでね
）
）やはりね、
野菜ばかりでも何か不足するし、
お肉ばかりでは、老廃物が溜まる💦
バランスだよね
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