こんばんは🌙
ダイエット、予防医学に特化した体質改善メソッド「プラス栄養法」をお伝えしている
たかこ薬剤師です！
(自己紹介はこちら💁♀️)
みなさん、
最近、体調はどうですか？？
昨日は、すごく良いお天気で、
景色もよく気持ちよかったです
こんな症状出ていませんか？？
☑️なんか体調がすぐれない
（疲れやすい😭）
☑️イライラする
☑️目の症状（乾燥、充血、ピクピク痙攣）
☑️やる気が出ない、、💦
などなど
春は、冬に溜まった毒素を出す時期です
デトックスの時期✨✨
血の巡りもよくなり、
解毒作用のある肝臓も活発になるのですが、
同時に負担もかかるので
上記のような症状のある方は、
肝が弱っているかもですね
はい、私も、肝が弱っております
気候が良くて、気分が上がったかと思うと
なぜか無性にイライラするタカコ
（被害にあう家族たち
家族内で、プリプリ怒ってる取扱要注意人物です）
慣れない内観のせい？
慣れない春休みのお弁当作りのせい？
新学期の苦手な書類のせい？
春のせい？
とんちんかんな家族のせい？
まあ、全部ですね🤣🤣
弱っている皆様、
対処法です
⭐️旬の食材を積極的に摂る
基本的に、旬の食材は、パワーがあり
その時期の身体に必要な作用のもの
⭐️香草
パクチー、春菊、セロリ、しそ、ニラなど
⭐️酸味のあるもの
柑橘類、梅干し
※梅干し味などではなく、しっかり本物をとりましょうね❣️
⭐️リラックス時間を取る
あとは、
なるべく、自炊を心かけると良いですよね
添加物を控えましょう😊
休日に、
外食やお肉が続いたので、
カツオのタタキに野菜をたっぷり乗せました
オニオンスライス🧅＋アスパラガス＋スナップエンドウ＋アボカド🥑
春の食材、デトックス食材
豊富です✨✨
何かに頼るのも良いけど、
食を見直すのが、
身体のベース作りにはオススメです💕
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