こんにちは🌞
ダイエット、予防医学に特化した体質改善メソッド「プラス栄養法」をお伝えしている
たかこ薬剤師です！
(自己紹介はこちら💁♀️)
バランス良い食事🍽
想像しただけで、
めんどくさい💦と思った人！！
要注意です⚠️
すでに、栄養不足です
もしかしたら、
バランス良い食事＝手の込んだ料理
と思っている人もいるかもしれませんが
安心してください
私、手の込んだ料理はできないので🤣
栄養不足って、
外見に出ること（肌が荒れたり）、便秘、疲れやすいなどなど
そんな症状なら、
栄養偏っているかも？？
と思えますよね
しかし、
他にもあるんです！！
・寝起きが悪い💦
・頭が冴えない💦ぼーっとする💦
・全然、予定通りに起きれない💦
・やる気がわかない💦
・何でも、めんどくさい💦後回し💧
（性格もありますけどね😂）
栄養不足で
きちんと代謝されていないと、
エネルギーを生み出せないですよね？？
でね、
脳はね、
大事なものからエネルギーをキープするから、
（例えば、内臓を動かすとか、、）
命に関わらないものから、
省エネモードに入っていくんです
ええ〜！食べてるけど？って思われた方？
多分、現代人あるある
糖質、脂質はとっているけど、
他の栄養素が足りていない
まずは、
そこをうまく代謝させて
エネルギーに変えることから始めてみて
元気になったら、
もっとできるかも！！
って思えるようになるよ‼️
意欲が湧くと、
代謝されてきた証拠
めんどくさいってね
ある程度性格もあると思うんですけど
(現に、私もめんどくさがり屋の大雑把人間😂)
ただ、大雑把ながらも、
エネルギーは作り出せてるので、動けます😂
やる気も満々！
苦手なことは、めんどくさいと思ってしまうけどできることを探します💖
ズボラ女子にオススメは✨
手取り早い✨
スムージー
まずは、代謝させることの心地良さを
自分に体感させよう
私自身も、
そんな段階を経て、
仕事、育児、家事、好きな仕事など並行してできる体力を作ってきたよ💖
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