こんにちはー！
自分が何に対してどう感じるのか？
を知ること、
そこにいらない思い込みが隠れてないか？
に気づくことは
毎日を軽やかに過ごしていくのに
必須！！！
つまり「内観」が大事だよ〜♡
ってことで、
内観方法を3STEPにまとめてみた記事は
見ていただけましたか？♡
でも、
自分の感情と思考って
フッと湧いてサッと流れていくから
なかなか捉えるのが難しいかもしれない。
例えばね、
カフェでサラダを食べたときのこと・・・
店員さんがお客さんを見ながら
店内をウロウロしてて
なんか嫌だったのー。
こういう
「なんか嫌だな。モヤモヤ。」
っていう感情にまずは気づくこと♡
でね、
何で「嫌だな」って感じたのか？
なんだけど、
落ち着いてゆっくりできないじゃん。
ウロウロしても何もすることないじゃん。
みたいな思考が流れてきたんだよね。
でもね、よくよく考えてみると
この思考は
フェイクだったよ。
ほんとはね、
サラダを食べてる自分を
見られたくなかったの！
私、フォークでレタスのサラダを
食べるのが苦手でね、
全然うまく突き刺せないの。泣
それを店員さんに見られて
「あの人食べ方きたない〜」
って思われるのが嫌だったの！！
それを
"店員さんがウロウロするのが悪い"
みたいにすり替えてたんだよね。。
ガーン！！！
でね、
ここで感情が揺れるってことは、
食べ方がきたない。以上。
じゃなくて、
食べ方がきたない＝ダメ
って思ってるってことだよね。
そこにくっついてる思い込みに
気づくこと♡
いつ頃からそう思い始めたのかを
振り返ってみるのもオススメ♡
私はたぶん小学校1年生のときに
給食の手巻き寿司を食べるのがヘタで
ボトボトこぼしてたんだよね！😂笑
それを男子にからかわれてから
食べ方を気にするようになったなぁ。
食べ方がきたないと笑われるとか、
親にちゃんと教育されてないと
思われるとか、
食べ方がきたない
＝○○って思われそう
っていうのがあるんだよね。
その思い込みを手放して、
自分は本当はどうしたいのか？
望みを放つことが大切だよー♡
こんな感じで
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ひとみちゃんが連絡くれたの♡
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楽しみにしててくださいね♡
そして
27日（日）募集開始の
「AOコーチング」では、
もっとみっちり
内観の仕方を伝授していきますので
自分と深く向き合いたい方に
ものすごくオススメです♡
こちらもお楽しみに〜♡
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