内観するときの3つのSTEP！
まずは昨日の復習から♡
〈STEP1〉
どんな感情が湧いてきて、
どんな思考が出てきたのか？
を捉える！
これができたら、
次のSTEPに進みましょう♡
〈STEP2〉
じゃあ次からはどうしたいのか？
望みに変換する！
その望みはエゴの望みではないか？
をチェックする！
「こういう感情があった。」
「こういうところが
自分には欠けてると思った。」
といったことに気づいたら、
「じゃあ次からはどうしたいのか？」
望みに変換しましょう♡
そして、忘れてはいけないのが、
「その望みはエゴの望みではないか？」
のチェックです！！
エゴの望みとは何か？については
ぜひこちら↓の記事を読んでください♡
"誰かに褒められたい" とか
"誰かに愛されたい" とかじゃなくて、
"誰かのために" っていうのでもなくて、
自分が自分を認める♡
自分が自分を愛する♡
自分の喜び♡
といった
自己完結できる望みをゴールに
考えてみてくださいね♡
望みが次の未来に繋がりますよ♡
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