パートナーが勝手に拗ねちゃった時はどうしていますか？
そんな時、パートナーは小さなストレスが溜まりに溜まっている状態で
パートナーの頭の中はグチャグチャになっているかも知れませんね。
そうすると、からまった糸を解くのにも時間がかかるかも知れません。
勝手に気分転換して解消してくれる場合もあるでしょうが、
ストレス解消できずに、抱え込んで不機嫌が長引く場合もあるでしょう。
そんな長引く行き違いを私だったらほったらかしにはしません。
頑として。。。パートナーと向き合って話し合いに持ち込みます
そうしなければ、その後の人生にとってパートナーシップが大きく左右していくでしょうからね
パートナーが小さなストレスをため込んですねちゃったり、落ち込んでいたり、苦しそうな時、あなたならどうしますか？
もし、歯車がかみ合わないままでは、いつかは故障してしまうことを考えたら、ほっておくことは得策ではないのはわかりますよね。
そこで、私は相手のことを自分事のように真剣に考えて向き合うことにしています。
ただし、向き合った結果、自分を責めて苦しくなることは全くありませんよ。
そうではなくて、「この関係性が本当はどうだったらいいと思っているのか？」という視点を持ってみます。
相手が拗ねているのなら、いろいろな原因があることでしょう。
事実はそうだけれども、原因探しはほどほどにして、視点を変えて俯瞰してみるのです。
「本当はどうだったらよかったと思う？」と欲しい未来の結果に焦点を当ててみる。
すると、パートナーには「本当はやさしい言葉が欲しかった。」「本当は君の側にいたかった。」「本当はもっと認めて欲しかった。」などの真のニーズが心の奥にあったことが分かるんです。
もちろん、最初のうちはなかなか出てこないかも知れませんが、話し合って出てくる本音があると思うんです。
また、自分にとってもパートナーに対して「もっと気持ちを話して欲しかった。」「もっと堂々としていて欲しかった。」「自信を持っていて欲しかった。」「疑わないで欲しかった。」「弱音を吐いてもいいように、気を使ってあげたかった。」というような感じでちゃんと本音が上がって出てくるものです。
そうやって対話をすることで、自己理解と他者理解が深まり、成長していけますね。
そうすれば、過去ばかりを詮索して責める気持ちも治まります。
ちなみに、過去の私は自分の足りていないところ探しを始めて自分を責めるタイプだったんですけど、
たとえば「私が悪いに違いない」とか
「私がおかしいから彼が怒ったんだ」とか
「私は嫌われているに違いない」みたいな感じ・・・
（これを読んでくれている読者さんは大丈夫かな？）
実は、今では「ありのままの自分でOK」を出せているので、自責でドツボにハマることはもうありませんけどね。
私の話は余談でしたが、パートナーと話し合う時に未来思考をするならば、さらに成熟した絆でポジティブな二人のパートナーシップが深まることでしょう。
パートナーを甘やかすばかりでなく、本音で向き合い、関係性の限界を乗越ていくのは人生のダイナミズム醍醐味でも絶対あるはずです。
もし、あなたにパートナーとの間に亀裂が入りかけた時は、無用に過去原因で詮索して傷つけあうのではなく、「今この瞬間の気持ちや」や「どうなりたいの未来」を想像イメージからするようにしてみて下さいね。
でも、そうはいっても、脆弱な関係性の時代は途中でこじらせたりもしやすいのですので、その時はカップルカウンセラーに相談してみて下さいね。
私も目下、ご相談を承っていますので、ぜひ、下の囲い込み欄からお申し込みくださいませ。
また、他にも思いついたのですが、予防線として、あこがれの人がいるといいかも知れませんね。
あの憧れのカップルみたいに深い信頼関係を築きたい！！とか。
私たちも下の世代から良く憧れられます('◇')ゞ
ご両親や義両親がそのような対象なら最強ですが、そうでないなら、周りを見渡して探してみて下さいね。
どんな小さな憧れもパートナーシップの役になってくれると思います。
それでは、今日も一日、素敵にお過ごしください。
実は、私たちは花見をするために今日はお仕事をお休みにしています。あしからず。
「永遠のパートナーシップは一日にして成らず」ですよ～～！
愛ある平和な家庭が増えますように
家族のトラウマケア専門 深野タラニ
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