呼吸の効果
【呼吸＆骨盤底筋オンラインWS】を
受講して、約1か月。
朝起きたときと、夜寝る前に
呼吸をするというのを続けています。
呼吸をする？
当たり前でしょ～
そう思われるでしょうが
普段、呼吸しているときは
無意識です。
それを、意識して
腹式と胸式両方使って
深い呼吸をします。
これを続けること１か月。
というか、翌日から
体重が減って、足首のむくみがなくなりました。
いや、さすがに翌日はないだろうと
様子を見ていたけれど
１週間、キープできたので
やっぱり、呼吸だと確信し
１か月、キープできたので
これはすごいことだと嬉しくなり
みんな、呼吸しよう！と言いたくなりました♪
私、まあまあな健康オタクです。
これまでヨガとかピラティスを
習っていたこともあります。
呼吸の良さも、もちろん知っていましたが
こんなに毎日、まじめに呼吸したことはなく
ここまで結果が出るとは思いませんでした。
もともとは骨盤底筋群を鍛えるために
受けたワークショップだったけど
呼吸を意識すると、内臓が引きあがり
内臓マッサージをしている状態になります。
これで身体全体のめぐりがよくなり
むくみも取れたというわけですね。
台湾の気功や太極拳でも
同じような呼吸をするけれど
どれも原理は同じなのかもしれません。
ランニングをしたくらいのむくみ解消効果を
呼吸だけで簡単に得られるなんて、驚きです。
むくみ解消の漢方薬を飲もうかと
思っていたけれど
さきにこの呼吸法を試したら
漢方薬を飲む必要がなくなりました。
同時に、普段、どれだけ呼吸が浅いのか？！
あちこち詰まりまくっているのか？
今年は心身ともに整えることを
目標にしているので
目標にしているので
この呼吸方法を続けていこうと思います。
教えてくれたのはこの方
とても楽しいワークショップを開催されていますよ。
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