オステオパシー
サイクルイベントの帰りですが、宇都宮で開業している方の店 に行ってきました。
オステオパシーと酸素カプセルを体験して来ました！
「気持ち良かったーー」
そして癒しの時間でした
また行きたくなりました
自転車レースの後に寄り道しよかな。
CYCLE MODE ECO CLASSIC2009
栃木県にあるツインリンク茂木のコースで行われた「サイクルイベント」に参加してきました！良く晴れて気持ちが良かったです。
４人のチーム（チーム・skny)で４時間走り続けるという、耐久レース。
１周４．８ｋｍのコースを周回します
一緒に参加していただけたメンバーも想像以上にしっかり走ってくださり、楽しい時間を過ごすことができました
一人で約２５ｋｍぐらい走りました。みんなで１００kmですね。凄い。
これはスタート場所からピット（交代場所）へ向かう道。
コースは舗装されていますが直線の下りなどがあり、スピードは５０～６０ｋｍ/hも出る箇所もありました。少し怖かったです・・・。
また参加したですね
勉強会の発展と、これから。
昨日勉強会のメンバーで、今後の勉強会をどういうふうにしていくか話合った
みんなそれぞれ個性があり、得意分野が違うトレーナーが集まった会をどうしていくか
定期的に集まっていることは、本当に良いことだと実感しています。
さらにこの会を多くの方々に、そしてこれからのトレーナー業界の発展に向けて良い形で提供できること。
皆で考えました
皆で理念を考えました
①個人個人がリーダーとして自覚した行動をとる。
②一人一人が個性を発揮しお互いを尊重し合う。
③知識や技術を共有し高め合う。
④自らが向上心を持って学び続けることで、次の世代の育成に貢献する。
素晴らしい理念ができたと思います
今後、このブログでも情報を発信していきますね。
今日は花見
今日は浜松町駅近辺にある、日の出桟橋という所から船に乗り、浅草まで移動しました。
小さい船をイメージしていましたが、意外と大きかった。
観光スポットということもあり、外国の方々が多かったです。
浅草寺の中に初めて入りました！
総合格闘技の選手
お久しぶりです。
今日は、初めて総合格闘技の選手を担当させて頂きました。
彼の目的は、胸・首が強くなること。そして全身のパフォーマンスのアップでした。
最初簡単なカウンセリングから入り、特に怪我をしている部分はないということだったので、動作チェック→柔軟性チェックから始め、筋力トレーニングに移っていきました。
動作は重心の偏りや右蹴り足の強調、体幹の右側弯がありましたが、目的が上肢筋群やパワー向上にあったため、筋バランス云々よりはベーシックな筋力向上を目的にセッションを進めました。
４ヶ月間ほどウエイトをしていないということもあり、少し様子を見ながら取り組みました。
ベンチプレス→ローウィングマシン→ボールプッシュアップなどある程度高強度での運動でしたが、しっかりこなされました。
ところどころ筋バランスの差を見つけ、左右筋バランスを改善すれば全身の動き・力の入り具合が向上するだろうという点を見つけながら２時間のセッションが終了しました。
今後、担当させて頂く上で「トータル・バランス・コンディショニング理論」をトレーニングに入れていくことで、少しでも選手の方にとって良い方向に進めばと思います。
勉強会のお知らせ！
昨日は１カ月定期的な「パーソナルトレーナー勉強会」でした
来月は４月１８日（土）です。
来月から、テーマと司会進行する方を変えながら進めていきます。
来月テーマ「僕の考える真面目なトレーニング」（安全性と効果的なトレーニングとは）
進行役：古山 慶太パーソナルトレーナー
日時：４月１８日（土） １９時から２１時３０分
場所：中野区勤労福祉会館
※参加ご希望の方は、事前に下記アドレスへご連絡ください。
「初回体験参加無料」です。
アドレス： bodybalance_trainers@ybb.ne.jp
今日もサイクリング日和
今日は、埼玉から皇居まで行ってきました
前回と比べて、少し楽に自宅まで帰って来れました。
おそらく風がなかったからか・・・？
国会議事堂も初見学。
荒川を渡って自宅へ到着。
気持ちの良い風景の中、自転車に乗れてハッピーな一日でした
指導者の方向けセミナーの企画
４月２６日（日）１８：００～２０：００でセミナーを予定しています。
内容は、「体幹部のアライメント・柔軟性・筋力のチェック方法 」という題で行います。
実戦形式で進めていきます。
場所は、東京体育館です。
皆様のご参加お待ちしております。
横尾太治