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オンラインマラソン好きな、
運動美習慣コーチの
佐々木たかしこと【たか】です。
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新たな習慣メソッドシリーズ
【強運を呼び込む令和型New7つの習慣】を
次回よりスタート
します。
このシリーズでは
「今年こそワタシは変わりたい！」
「絶対ワタシは〇〇になってやるんだ」という
熱い想いを、
まさに2021年の今年にかけているアナタ！！！
のために役立つ
アクションプラン
を
お伝えしていきます。
これさえ手に入れて行動し、
習慣化すれば今日から
アナタは変われます
今まで意識して行動していたけど、
なかなか変われなかった、
変わる事ができなかったと
思った事がアナタにも必ず
どこかにあったと思います。
これまで何故変われなかったんだろうの
答えをこの7つのシリーズで
○○の習慣もしくは○○の法則
として1つずつ公開していきます。
生まれたときからの境遇である
「宿命」は変えられませんが、
これからの運を動かすことで
人生を変えられる「運命
」は
変えられます。
ご存知の方もいらっしゃると思いますが
ワタシは趣味で始めたランニングを
10年前にスタートして
人生を変える事ができました。
たかがランニングごときで？
と思われる方もいるかもしれません
確かに最初の５〜７年ぐらいまでは
そんな事さえ気づかず
ただガムシャラにひたすら走って、
目の前の目標だった
フルマラソンのタイムだけに
フォーカスして走ってました。
年々、伸びるタイムに
だんだんご満悦
になり、
練習中心の1日を送っていました。
しかしついに落とし穴が待っていました
フルマラソンの３時間切りまで
あと5分まで迫りましたが、
そこからタイムは伸び悩み
１年間の練習量は変わらないのに
タイムは数分しか縮まらず、逆に後退する事も
もうこれ以上キツい練習はしたくないし
練習時間を確保したくない
という思いが出始めました
そしてついに
毎年最大目標にしていた大会で
タイムが急落
あわや関門に引っかかりそうになり
最終フィニッシュ3分前に
なんとかゴールへ飛び込み
「これでガチのマラソンは終わりにしよう」
と決心しました。
その後は目標を失い、
練習にも身が入らなくなり
露頭に迷ってたところで
人生を変える転機になったのが
100キロある距離を走る
「ウルトラマラソン
」でした。
朝5時にスタートして
夜の7時までにゴールすれば
完走となるこのマラソンで
ワタシは
ランニングの楽しさの原点や
ランナーとしての本質に
気づかせてもらい、
そこから4年前に
会社を辞めて、独立を果たし、
ついにはランニング指導者
として運動初心者向けの
「オンラインランニングスクール」を
開校するに至りました。
ここでは
どこにでもあるような
バリバリのランナーを
育成
しようとせず
どちらかといえば真逆の
「自然と走りたくなる
」という
想いを一番大切にした
運動初心者向けの
カンタン習慣
から
始める運動法を
オンラインでマンツーマン指導
で
行ってます。
ワタシのように
ランニングで
自分を信じるチカラを身につけて
「自信」を取り戻し、
運動という趣味から
ゆくゆくは起業独立まで果たせるまで
自己肯定感、セルフイメージUPを
目指せる仕様になってますので
ぜひ体験コーチングも
興味が湧けば受けてみてくださいね。
今回はそのヒントとなる習慣を
この7つのシリーズ
で
バンバン紹介しますので
楽しみにしていてください
さてさて今日も頑張って
朝参拝ウォーキングと
夕方はランニングです
ワタシが指導している
運動習慣コーチングは
ダイエットのように
最初から徹底的に〇〇する
みたいなことはやりません。
やる気があるうちは毎日
やってもらいますが、
少しステップアップすれば
2〜3日やったら休む
を取り入れます
特にウォーキングから
ランニングへ変わるところがポイント
手綱を緩めるところ
と
手放すところ
を
こちらがコントロールしながら
進めるから
自分一人でやるという感覚を
感じにくくなります。
なのでマインドづくりにおいて
一番大事な「ひとりぼっち感」
を感じず、
あなたはだだ階段を少しずつ
登っていくような感じで
１段ずつという小さなゴールを
クリアしながら大きなゴールへ到達
することができます
この成功法則さえ手に入れられれば
「続けること
」が
ツラいことでなくなり
誰よりも簡単に出来る
フットワークが手に入り、
ダイエットも
自分一人でラクラク
にできる
強靭なマインドを
作ることができます。
そうすれば自分に自信がつき
今よりも
多くのチャレンジにアタックし
次第に人生が好転する
だからワタシはダイエットで
人生が変わったという話は
あながち嘘ではないと思っています
ワタシは運動初心者の方が【ランニング】
というネガティブイメージを
「こんなに楽していいんだ」
「これだけでいいの？？？」
というカンタン習慣から
ランニング始めるまでを、
ゆっくりと時間をかけて
気長に見守りながら運動を
メソッド化できるような
指導を行なっています。
言ってみれば
「なかなか走らせてくれない
オンライン型RUNスクールです」🏃♂️
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ここまで
読んでいただき
有難うございます
皆さんの習慣づくりを
応援したいと思い
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感動
の
】
が舞い散る中でしたが
を高校まで送り届けてきました
