･ω･*)ﾉ ｺﾝﾊﾞﾝﾜｯ♪
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肯定的意図…
これはNLPの用語で
あなたの無意識が起こす一見ネガティブな行動の中にも、何かしらのポジティブな目的がある。
という意味です。
例えば
太るからついつい食べてしまう。といった
一見ネガティブな行動の裏には
その行動によって得られる
ポジティブな意味があるのです。
この例の場合で言えば
食べる事で、お腹が満たされて
心まで満たされて安心する。
といった感じになります。
この肯定的意図を使って
食べてしまう癖を直すことが出来ます
ついつい食べてしまうのは
安心したいからでしたよね
なので、食べる事以外で
安心を与えることで食べるのを
止めるようにしていくのです✨
始めは肯定的意図を見つけるのに
苦労するかもしれませんが
『それをする事で何が得られるの』を
』を繰り返し質問してみて下さい
食べ過ぎる
それで何が得られるの？
満腹
それで何が得られるの？
安心感
ポジティブな感情が出てきたら
それが肯定的意図になります
肯定的意図が出てきたら
それから連想できる行動を書き出して
1つずつ試して自分に合ったものを
探してみて下さいね
この方法の良いと思う所は
自分ではダメだと思ってる行動を
肯定的に捉えることが出来るので
自分を労わってあげてる感じがする所
私も煙草を吸っていた時
罪悪感でいっぱいなのに止められず
随分長い間苦しみました
禁煙をして４年ぐらいが経ちますが
その時はこの方法を知らなかったので
知っていれば試したかったなぁ～
あなたも何か悪い習慣があるなら
試してみて下さいね
今日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ
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