2024年7月23日(火)
昨夜は、帰宅スイム & 帰宅ランの予定だった
が、何となく、やり過ぎ君ぎみだったので
夜練は無しにして、直帰した
今朝は、何とか、朝4時に起床
ストレッチと筋膜リリースは、のんびりできる
安らぎの時間
朝5時 早朝ラン スタート
気温が高いせいか？
走り始めは、身体が重く感じる
呼吸も苦しい
暫く走ると、落ち着いてくる
ただ、今朝は、ケイデンス目標180に対して
179で終了した
平均心拍数は、127と低めをキープできた
昨夜も、夕ご飯を食べすぎた感じがする
体重を測ってみたら、66.5キロ！
今月の目標65.0キロよりも、かなりオーバーして
いた！
日曜日に、バイク ロングライド130キロ
やったので、油断して食べすぎ、飲み過ぎた
食事を少しコントロールすることにする