2024年6月27日(木)
今朝は、いつも通り4時に起床
ストレッチ、筋膜リリースの後
朝5時 早朝ラン スタート
日の出が遅くなり出した
朝4時過ぎで、まだ、外は暗い
横浜の日の出は
4時20分くらいになってきた
気温は、低め
昨日の天気予報でも
今日は、涼しくなる予報だった
天気予報通り
曇ってて、涼しい
ただ、湿度は、70%くらいと高め
昨夜は、帰宅ラン
10キロ走ったので
今朝は、無理せず
イージーラン
走行距離 5キロ
平均ペース 6分32秒/キロ
平均ピッチ 182
平均心拍数 127
今朝は、ランニングエコノミーを
意識して、少し、ケイデンスを
速くしてみた
無駄なエネルギーを使わないで
楽に、速く、遠くへ
平均心拍数は、127と低め
まずまず、楽に、気持ちよく
走れた
今夜は
帰宅スイム & ランの予定
夕方は、カレーライス
ランニングマガジン
「クリール」が届いた
夏場のトレーニングの参考に
なりそうで、楽しみ〜