2024年6月18日(火)
今日は、朝から大雨
日中も降り続き、仕事が終わる頃に、やっと
小降りになった
仕事を予定通り終わり、帰宅スイムに向かった
小雨が降っていて、ワイシャツだと、肌寒い
食事を減らしいるので、お腹が空いた
真っ直ぐ帰って、夕ご飯を食べようかと一瞬
思ったが、踏みとどまった
水中歩行
ボビング
伏し浮き
蹴伸び
ウォーミングアップ終了
次に
ノンブレ 25m ✖️ 8本
最初の4本は、Garminのスタートボタンを押し忘れた
脱力して、無駄なエネルギーは使わない
しっかりと、水を捉えて、運ぶ
次に
インターバル泳をスタート
50m 20秒レスト ✖️ 5本 250m
50m 15秒レスト ✖️5本 250m
50m 10秒レスト ✖️5本 250m
50m 5秒レスト ✖️5本 250m
今日は、混んでいたので、予定通りには
泳げなかった
まあ、そんな日もある
少しのんびりと、泳いだ
今日のトータルは、1150m
帰りに、お世話になっているコーチにご挨拶
まあまあ、良かったとの事
ただ、もっと、体重移動をしたほうがいいとの
アドバイス
水を掻かない
前に、前に、乗っかっていくイメージ
少しづつは、良くなっているらしいが、あまり
実感がない
取り敢えず、木曜日、金曜日は、帰宅スイムの
予定
土曜日は、平塚 湘南ベルマーレ オーシャンスイムスクールの予定