2024年5月20日
昨日は、久しぶりに
檜原村「都民の森」まで
単独で行って来た
距離は、140キロ
都民の森 標高 1000m
家を出てから帰るまで
9時間かかった
今年は、初めて
「佐渡国際トライアスロンA」
にエントリーした
昨年は、佐渡国際トライアスロンB
に参加させて頂いた
大会が終わって
民宿で、夜の飲み会
座敷で、隣になった
70歳のトライアスリートの
お話しを聞くことができた
佐渡国際トライアスロンA
には、65歳まで参加されたとの事
限界を感じて、66歳からは
「佐渡国際トライアスロンB」に
変更されたとの事
この話をお聞きして
私は、今年 63歳
65歳まで
残り3年しかない
「佐渡国際トライアスロンA」
にチャレンジできるのも
3回しかないのかあ〜
と思った
一昨年から
「佐渡国際トライアスロンA」に
いつかチャレンジしてみたいなあ
と漠然と思った
フルマラソンが一番の難関
だと思った
一昨年からフルマラソンに
挑戦した
一昨年は
2022年12月
湘南国際マラソン 5時間30分
目標は、サブ5だったがダメだった
ここから走り込みを開始した
月間走行距離を意識しだした
月間走行距離 200キロ
これで、走り込んだ
翌年
2023年3月
板橋シティマラソン 4時間30分
トライアスロンシーズン
終了後
月間走行距離 250キロ
走り込んだ
昨年
2023年12月
湘南国際マラソン サブ4 達成
2,024年3月
板橋シティマラソン サブ4
佐渡国際トライアスロン対策
としてのフルマラソンは
なんとかなりそうな所まだ来た
ところが
バイク 190キロ
これは、なかなかやり甲斐がある
ことに気がついた
昨日の檜原村 都民の森
ヒルクライム
140キロで、９時間かかった
「佐渡国際トライアスロンA」は
190キロを遅くとも
獲得標高 2500m
これを
8時間で走る必要がある
時速25キロ平均で
走り続けないといけない
これは、なかなか
やり甲斐があることに
気がついた
「佐渡国際トライアスロンA」
15時間30分
で、すべてを終える必要がある
皮算用してみると
スイム 2時間
バイク 8時間
平均時速 25キロで走る必要がある
ラン 5時間
平均ペース 7分/キロ
トランジット等 30分
これで、15時間30分
なかなか、やり甲斐のレース
だと言うことを再認識した
スイム
バイク
ラン
すべて、それなりのレベルで
クリアしないと
完走が難しい事を再認識した
バイク 190キロ 走った後に
フルマラソン
平均ペース 7分
フルマラソンもかなり厳しい
バイクで、り190キロ
平均時速 25キロで走った後に
フルマラソン
平均ペース 7分/キロ
やった事がないので
よく分からないが
無茶苦茶 ハードルが高いことに
気がついた