2024年5月13日(月)
昨日は、トライアスロン
今シーズン初レース
ワールドトライアスロンシリーズ
横浜大会
横浜トライアスロン
だった
速報だと
2時間54分
昨年は、2時間53分
恐ろしいほど
昨年と同じだった
スイムは、かなり練習して
改善したつもりだったが
結果は、ほぼ、昨年と変わらず
プールだと
以前より、かなり楽に、速く
泳げるようになったが
海だと
変わらなかった
日頃から、長い距離を
速く泳ぐ練習はしてないので
仕方ない
フォームは改善できた
まだまだ
不十分ではあるが
かなりましになった
50m単発なら
1分以内で、泳げるように
なったし
25mなら
ノンブレで泳げるようになった
50m以上になるの
ゆっくり泳ぐ練習しかやって
来なかった
ランニングでいうなら
インターバル走的な
スピードを意識したトレーニングは
これまで、やって来なかった
100mを100秒
1分40秒くらいで泳いで
20秒休んで
2分サークルで泳ぐ練習をやる
と速くなりそうに思う
まずは、50m 50秒で泳ぐ
トレーニングからスタートして
次に
100m 50秒で泳ぐ練習を
スタートすることにする
早速、昨日の疲労抜きをかねて
市民プールに行ってきた
50m毎に、レストを入れたが
50mを50秒で泳いでみた
これからのスイムトレーニングは
50m 50秒で泳ぐことを意識して
楽に、泳げるようにトレーニング
していく予定
次に
100mを100秒で泳ぐ
トレーニングに移行する予定
フォームは改善したので
できそうな気がしている
今日のスイムは
大会約日なので、500mで
サラッと終了した
平均ペースは、予定通り
50m 50秒で泳いだ
次の大会は
7月7日
サンポート高松
京都丹波以来
久しぶりの遠征
ここで、目標の2時間45分を
クリアする予定