2024年3月7日(木)
今夜は、仕事を18時に終わる予定だったが
18時30分になった
予定よりも遅くなったので
電車で帰ろうかなあーと
囁きが聞こえてきた
なんとか、誘惑に負けず
トイレに入り
ランニングウェアに着替えた
着替えをすれば、もう大丈夫
後戻りすることはない
18時40分
帰宅ラン スタート
今夜は、ノンストップで
イージーラン 11キロ
ケイデンス ピッチ
180をキープして走った
姿勢
ケイデンス
今夜は、これだけを意識して
気持ちよく走った
体重が減って
軽くなったせいか？
昨日よりも楽に
走れるようになった気がした
帰って、シャワーを浴びて
体重を測ったら
65.5キロ
🔺3.5キロ
夕食を食べると
66.0キロくらいかなあ？
板橋シティマラソンの当日は
66.0キロで、臨む予定
レースの前々日は、炭水化物を
大量摂取する予定なので
体重が増えるので
それまでに、65.0キロまで
ウェイトダウンしておきたい
レースの前日は
あまり大食いはしない
プチ カーボローディング
明日の朝は、雪が降るみたいだ
早朝ランは断念して
帰宅ランの予定
Garmin745を見てみると
レース予測は
昨日より、4秒早くなって
フルマラソン
4時間1分48秒
３時間代まで、もう少し！