2023年12月30日(土)
トライアスロン
シーズンが終わり
佐渡国際トライアスロン
Aに、チャレンジする為に
フルマラソンのトレーニングを
開始した
月間走行距離の目標を設定
10月 200キロ
11月 220キロ
12月 240キロ
昨年の湘南国際マラソンは
10年振り
人生2回目のフルマラソンだった
目標は、サブ5だった
結果は、5時間30分
35キロを超えてから
見事に、撃沈した
昨年の12月から
月間走行距離の目標を
決めて
走りだした
昨年の月間走行距離の
最長距離は、200キロ
今年の10月からも
月間走行距離200キロから
開始した
今年の12月
二度目の
湘南国際マラソン
人生4度目のフルマラソン
に参加した
今年の目標は
サブ4に設定した
目標平均ペースは
5分40秒/キロ以内
ずっとこのペースで走ることに決めた
やった事のないスピード
だったので
最後まで、迷ったが
何とか、失速する事なく
ギリギリだったが
62歳6ケ月
サブ4をクリアーできた
月間走行距離は
10月 200キロから始め
10%づつ増やしてきた
12月の目標は、240キロ
12月27日、28日
珍しく
仕事の関係で
どうしても帰れず
帰宅ランが出来なかった
今朝の早朝ランは
13.4キロ
月間走行距離は
217.7キロ/目標240キロ
残り
22.3キロ になった
明日の朝
早朝ランをやるつもりだったが
さっき、天気予報を見たら
雨
午後から、雨が上がる予報
大晦日の午後、一年の締めくくりに
きっちりと目標をクリアーしたい
1月7日は
「ハイテクハーフマラソン」
ランニング エコノミーを意識して
記録更新を目指したい