2023年1月25日(水)
今日は、10年に一度の寒波到来。
裏日本は、雪。
こちらでも、今日の最高気温は、3度。
最低気温は、▲3度。
仕事を終わって、走り出した時は、おそらく
気温1度くらい。
ジョギングで、約10キロ走って帰ってきた。
7分／キロ ペースなので、負荷はさほどでもな
かった。
仕事で、ほとんど中にいたので、いい気分転換に
なった。
帰ってきて、お風呂。
寒い中を走って帰ってきたので、お風呂が、最高
に、いつもにも増して、気持ちよかった。
今夜の夕食は、蓮根の挽肉挟み焼き？
ビールが合う。
ビールと言っても、サントリー 金麦。
お酒は、サントリー ファンだ。
今日のランニング後の月間走行距離は、
143キロ。
目標の180キロまで、残り、37キロ。
明日、7キロ。
明後日、10キロ。
日曜日、20キロ。
これで、今月の月間走行距離 目標は、クリアす
る予定。
冬場の走り込みは、足腰をつくるトレーニング。
今シーズンのトライアスロンは、ランを楽しみに
している。
ODのラン10キロは、目標50分。
このままトレーニングを続ければ、50分達成は
間違いなくできる？