【のあスリム化計画】土曜計測・なだらかに微減って感じ？

いらっしゃいませ 

アラフィフ主婦「のあ」です

お越しいただき

ありがとうございます

昨日の食事

『【きょう何食べた？】ルウなし デミグラスソースなしのレシピでビーフシチュー』

昨日のトレーニングと身体ケア  

筋トレ

    スロースクワット

    ワイドスクワット

有酸素運動の前に 筋トレするといいのよね

私のスマートウォッチ

5分未満の運動は記録してくれないので

休み休み5分 ガンバったw

エアロバイク

座ってできるエアロバイクは

ダルくなったら休んで気を抜けるから楽

ストレッチ

    肩・肩甲骨・脇腹

    前腕・手首・指

今朝の計測

 

※土曜のグラフは直近８週間

遠目でみると なだらかに微減って感じ？

こんなことや

『【身体のこと】背骨に余計な骨ができてしまう体質だそうです』

こんなこと

『【のあスリム化計画】悪循環です(￣▽￣;)』

いろいろあって

体調があまり良くないので

とりあえず今は

「ちゃんと食べて元気出す期」です

そして

悪い汗は良く出るのに

良い汗を出すのが苦手なので

冷房の季節を前に

「良い汗を出す練習」を始めてます

梅雨前後は 毎年調子悪いので

今年は 事前にできること

しっかり対策していこうと思いますＯ(≧∇≦)Ｏ

自分では選ばないような お花も届いて

楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*