【のあスリム化計画】悪循環です( ̄▽ ̄;) いらっしゃいませ アラフィフ主婦「のあ」です お越しいただき ありがとうございます 昨日の食事 『【きょう何食べた?】最近これ多い? たまご粥・あんバタートースト』 いらっしゃいませ アラフィフ主婦「のあ」ですお越しいただきありがとうございます 夕食から朝食まで12~16時間あけるゆるっと16時間断食 実施中※あすけん…ameblo.jp 昨日のトレーニングと身体ケア 踏み台昇降 10分で疲れたけど ダラダラと20分まで頑張りましたが 終了後 倒れこみました… 頑張らなきゃよかったかな 今朝の計測 起きられない すぐに疲れる ダルい 眠い こんなこと前にもあったなぁ… と思っていたら 1年前こんなこと書いてたよと Amebaさんが教えてくれたので 前後の記事を読んでたんですけど これですかねぇ この時は まだ高血圧の薬を飲んでて 効きすぎが原因だったんだけど そういえば 最近 血圧低い日が多いかも 薬をやめてからも ずっと120台をキープしてたのに 90~110台の日が多いみたいな… 対処法は 「しっかり食べて 適度に動いて ちゃんと寝る」 だそうです 今の自分は 動くの面倒だから料理しないで 適当なもの食べて栄養が偏って だるいからゴロゴロして夜眠れなくて 悪循環です( ̄▽ ̄;) 多分 去年も同じこと言ってたんでしょうねぇ 今朝は まだボーっとしてます 頭痛の予感も…(-_-;) お腹が鳴り始めたので とりあえず 朝ごはんとちゃんと食べようかな 自分では選ばないような お花も届いて 楽しいです*。・+(人*´∀`)+・。*
『【きょう何食べた?】最近これ多い? たまご粥・あんバタートースト』 いらっしゃいませ アラフィフ主婦「のあ」ですお越しいただきありがとうございます 夕食から朝食まで12~16時間あけるゆるっと16時間断食 実施中※あすけん…ameblo.jp