いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
昨日の食事
昨日のトレーニングと身体ケア
踏み台昇降
10分で疲れたけど
ダラダラと20分まで頑張りましたが
終了後 倒れこみました…
頑張らなきゃよかったかな
今朝の計測
起きられない
すぐに疲れる
ダルい
眠い
こんなこと前にもあったなぁ…
と思っていたら
１年前こんなこと書いてたよと
Amebaさんが教えてくれたので
前後の記事を読んでたんですけど
これですかねぇ
この時は まだ高血圧の薬を飲んでて
効きすぎが原因だったんだけど
そういえば
最近 血圧低い日が多いかも
薬をやめてからも ずっと１２０台をキープしてたのに
９０～１１０台の日が多いみたいな…
対処法は
「しっかり食べて 適度に動いて ちゃんと寝る」
だそうです
今の自分は
動くの面倒だから料理しないで
適当なもの食べて栄養が偏って
だるいからゴロゴロして夜眠れなくて
悪循環です(￣▽￣;)
多分 去年も同じこと言ってたんでしょうねぇ
今朝は まだボーっとしてます
頭痛の予感も…(-_-;)
お腹が鳴り始めたので
とりあえず 朝ごはんとちゃんと食べようかな
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*