いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
夕食から朝食まで12~16時間あける
ゆるっと16時間断食 実施中
※あすけん やめました
10:30 朝食
蒸し鶏(皮なし胸肉)
千切りキャベツ
胡麻ドレッシング(自家製)
ミニトマト
ほうれん草のオムレツ
ほうれん草・玉ねぎ・卵・塩胡椒
ケチャップ
にんじんポタージュ(冷凍しておいたもの)
にんじん・玉ねぎ・牛乳
グラスフェッドバター・コンソメ・塩胡椒
パセリ(乾燥)
トースト
食パン(6枚切り)
グラスフェッドバター(無塩)
黒酢ドリンク
玄米黒酢(アサイー)
炭酸水
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220525/15/tabris68/ef/b1/j/o1080054015123120197.jpg?caw=800)
悪循環を断ち切るため
今日は頑張って食べる日!
![下差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/526.png)
すぐにダルさがやってくるので
休み休み ごはんの支度
食べるのも疲れるのね…(^^;)
休み休みモグモグ
17:20 夕食
カレー
玉ねぎ・まいたけの茎
豚もも赤身ひき肉
カレールウ(市販品)
ラーメンやカレーくらいはできる人なので
留守の時 たまには料理してもらうのもいいかな と
レンチンで食べれるもの
色々用意していきますけどね