いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
夕食から朝食まで12～16時間あける
ゆるっと16時間断食 実施中
※あすけん やめました
10:30 朝食
蒸し鶏(皮なし胸肉)
千切りキャベツ
胡麻ドレッシング(自家製)
ミニトマト
ほうれん草のオムレツ
ほうれん草・玉ねぎ・卵・塩胡椒
ケチャップ
にんじんポタージュ(冷凍しておいたもの)
にんじん・玉ねぎ・牛乳
グラスフェッドバター・コンソメ・塩胡椒
パセリ(乾燥)
トースト
食パン(６枚切り)
グラスフェッドバター（無塩）
黒酢ドリンク
玄米黒酢(アサイー)
炭酸水
悪循環を断ち切るため
今日は頑張って食べる日！
今日は頑張って食べる日！
すぐにダルさがやってくるので
休み休み ごはんの支度
食べるのも疲れるのね…(^^;)
休み休みモグモグ
14:10 おやつ
レーズン入りミックスナッツ
チョコレート効果(カカオ72%)
アイスクリーム
頭痛が酷かったのでお薬飲んで
横になったら爆睡してました(￣▽￣;)
おめざは ずっと取っておいたハーゲンダッツ
旨かった～(≧▽≦)
17:20 夕食
カレー
玉ねぎ・まいたけの茎
豚もも赤身ひき肉
カレールウ(市販品)
ごはん150g
白米
胡麻ドレッシング(自家製)
ミニトマト
アイスコーヒー(インスタント)
元気を出すにはカレーでしょ！
今日は市販のルウで簡単カレー
ダルさはまだ頻繁に襲ってくるので
休み休みの作業です
ルウは 私が実家に行ってる間に
旦那さんが買ってました
ラーメンやカレーくらいはできる人なので
留守の時 たまには料理してもらうのもいいかな と
レンチンで食べれるもの
色々用意していきますけどね
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*