いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
夕食から朝食まで12～16時間あける
ゆるっと16時間断食 実施中
※あすけん やめました
10:00 朝食
たまご粥
ごはん80g
(白米・ロウカット玄米・マンナン入り雑穀)
卵・おさかなソーセージ
いひじきふりかけ
ルイボスティー
冷凍するの忘れた残りごはんをお粥に
昨日暴食したので食欲ないし
お粥がちょうどいい
12:50 昼食
たまご粥
ごはん80g
(白米・ロウカット玄米・マンナン入り雑穀)
卵・おさかなソーセージ
いわし蒲焼き缶(半分)
ルイボスティー
たくさんできたお粥は お昼で完食
14:00 おやつ
レーズン入りミックスナッツ
ぽりぽり小魚
黒豆しぼり
ルイボスティー
17:30 夕食
あんバタートースト×2
山形食パン(５枚切り)
グラスフェッドバター
コメダの小倉あん(市販品)
黒酢ドリンク
玄米黒酢(アサイー)
炭酸水
ちょっと動くとダルい
ごはん作るのは あきらめました
冷たいものが飲みたくなる季節
玄米黒酢の出番です
炭酸水で割るのが好きです
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*