午後 眠いわー
15:00とか16:00とか
変な時間に眠い……(￣。￣)ﾎﾞｰ
なんとか眠らずに耐えてるけど
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*
◇+ﾟ*｡:ﾟ+ 今朝の計測 +ﾟ*｡:ﾟ+◇
【09:10 朝食 346kcal】
BASE BREAD(チョコレート)
ヨーグルト
キウイ
コーヒー
今日は お昼を定食形式にする予定なので
朝は軽めに
こんな時 便利な完全栄養食
(ホントは２個で１食分)
【13:40 昼食 513kcal】
豚肉とパプリカのソテー
豚もも赤身・玉ねぎ・ピーマン・パプリカ(赤・黄)
五目豆
大豆・にんじん・ゴボウ・こんにゃく・油揚げ
けんちん汁風(昨日の残り)
大根・にんじん・長ねぎ・ごぼう・小松菜
油揚げ・木綿豆腐・こんにゃく
ごはん150g(白米)
【17:30 夕食 533kcal】
れんこん海老しんじょはさみ揚げ(冷食)
くるみ入り田作り
豆ごはん(白米・グリーンピース)
いちご
マテ茶
豆ごはん 大好き
けど
旦那さんは 苦手なんです
白いごはんに具が入ってるのがイヤなんだって
しょうゆの入った茶色い炊き込みごはんとかは
平気 むしろ好き なんですって
白いごはんの炊き込みごはんだって
出汁や塩で 味ついてるのにね
味より色なんだろか
なので １合だけ 自分の分だけ
土鍋で炊きました
豆のゆで汁で炊いて
あとで豆を合わせる作り方
シワもなく色鮮やかに仕上がりました
いい感じに おこげもできて ( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
危うく １合完食しそうな勢いだったけど
一膳(0.5合)食べ終わる頃には
お腹いっぱいになってました
残り半分は明日食べます
左：今日 右：７日間平均