いらっしゃいませ
「のあ」 と申します
どうぞよろしくお願いします
運転中の日焼け防止にと
去年買ったラッシュガードを引っ張り出してきた
娘と一緒にお買い物
玄関先で ジーッとファスナーを上げたら…
なんじゃこりゃ～
ムチムチじゃないか❗️
パツパツじゃないか❗️
ギリギリじゃないか❗️
いや…
分かってたよ うん
ここんとこ 太ったよなぁ って
でも
ここまでとは～
見て見ぬふりしすぎたか
自粛を言い訳に だらけすぎたか
(自粛ってそーゆー意味じゃないことは 知ってる♪)
これはヤバイ
本格的にヤバイ
私：見てこれ 😅 パツパツなったぁ
娘：もう 大きいサイズは買わないっ☝️
私：だよねぇ😓
実は
ここ数年 体重が激変した
20代 標準体重
結婚 幸せ太り ＋5kg(女にもあるんかいw)
出産１ ＋10kg
出産２ ＋10kg
その後は安定の高止まり
これくらいは たまに聞く話(え？私だけ？！)
2017年 仕事の多忙とストレスで食べられなくなり
半年で－10kg
2018年 頑張って食べたけど ３ヶ月で更に－10kg
危機感感じて仕事辞めたけど 更に－5kg
2019年 仕事やめて１年 ＋10kg
パート始めて ジムに通い始めるも ＋3kg
2020年 ヘルニアや骨折で動けず ＋？kg
もはや体重計すら乗らなくなった
さあ 計算してみよー
………ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ
2018～2019年に買った服は着れないはずだわ
娘の言う通り ここで着れるサイズ買っちゃったら
どんどんと…
それに健康に良くない 絶対
よし シェイプアップだ💪
だがしかし…運動するにも限界がある
膝だの腰だの首だの肩だの
悪いところがあちこちあるので
ウォーキングですら途中で痛くなって
帰って来れなくなるんじゃないかと心配になるし
ストレッチや筋トレも
余計に悪くなったらと心配になるんです
で ジムに通い始めた訳だけど
コロナ禍ゆえ ずっと行けてないし
今のところは 簡単なストレッチと
最近買ったブルブルマシンに 毎日乗っときましょ
そして 本格的にやらなきゃならないのは
ダイエットだ
好き嫌い多いし 炭水化物LOVEだし
お酒はめったに飲まないけど
お菓子好きだし フルーツ好きだし
夜遅くまで ちょこちょことなんか食べてるし
見える化して戒めるのが手っ取り早いかな
食事を記録してみることにしました
【5/16(土)朝食】
スクランブルエッグ
ハム きゅうり
トースト コーヒー
娘がいらないって言うんで ハムときゅうりは２人分
【5/16(土)昼食】
トマトパスタ
ギョニソ ブロッコリー たっぷりのレタス入り
インスタントコーンスープ
【5/16(土)おやつ】
スナックパン２本
コーヒー
娘が小さい頃から好きなスナックパン
軽くトースとすると美味です
【5/16(土)夕食】
鶏胸の竜田揚げのレモン醤油和え
きゅうり トマト
インスタント味噌汁
白米
娘のリクエスト
気力がなくて竜田揚げしか作れなかった…
こうやって１日分をまとめて見てみると
品数少ないですね
ゆえに野菜も足りないですね
なんとかしなきゃです💦
料理は嫌いじゃないけど
最近なんだか面倒なんです
そんなこと言ってる場合じゃないので
少しずつでも 改善できるように頑張ってみます
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